跆拳道的后旋踢后旋踢简称后旋后旋是跆拳道比赛中常用的动作之一也是运动员反击对方进攻的主要技术。 一动作过程 1.右架站立以左脚尖为轴左脚跟外旋重心移至左腿IM体育官方网站。 2.身体向后方转动同时提起右大腿向斜后方 40 度左右蹬伸头部向右后方转动。 3.身体继续旋转右腿借旋转的力向后划一个半圆形的水平弧线快速屈膝用脚掌击打对方头部。 4.击打后身体重心依然在左腿上右脚自然落下还原成右架准备姿势。 二要 领 1.右腿并不是抡圆了去划弧在开始时有一个向斜后方蹬伸的动作。 2.身体向右后方向转动时同时要快速提起右腿。 3....

　　后旋踢简称后旋后旋是跆拳道比赛中常用的动作之一也是运动员反击对方进攻的主要技术。 一动作过程 1.右架站立以左脚尖为轴左脚跟外旋重心移至左腿。 2.身体向后方转动同时提起右大腿向斜后方 40 度左右蹬伸头部向右后方转动。 3.身体继续旋转右腿借旋转的力向后划一个半圆形的水平弧线快速屈膝用脚掌击打对方头部。 4.击打后身体重心依然在左腿上右脚自然落下还原成右架准备姿势。 二要 领 1.右腿并不是抡圆了去划弧在开始时有一个向斜后方蹬伸的动作。 2.身体向右后方向转动时同时要快速提起右腿。 3.身体转动时头部配合同向转动。 4.小腿在开始时要自然放松在接触对方头部前瞬时绷直脚面用脚掌呈水平弧线.动作熟练时转身与后蹬接摆动应是同时进行的。 6.左腿应积极配合髋部的转动在完成整个动作之前重心一直落在左脚掌半前部分。 7.用后旋主要攻击对方的面部。 三易犯错误与纠正 1.右腿抡圆了去划弧在开始时没有一个向斜后方向蹬伸的动作。 2.身体向右后方向转动时提起右腿的速度过慢。 3.身体转动时头部没有配合同向转动。 4.小腿在开始时没有放松而完全蹦紧。 5.左腿没有积极配合髋部的转动左脚太死。 6.右脚鞭打对方头部后身体没有继续旋转右腿直接斜下方向落地不能用脚掌呈水平弧线鞭打造成过早翻转身体而使重心过于偏后。 四 步 骤 1.支撑脚前脚掌着地转动转身同时向后蹬伸腿。 2.右腿向后摆动。 3.先练习身体原地转动 360 度右脚开始摆动时不要求高度熟练后再逐渐升高摆动高度。 4.进行完整的后旋踢动作练习。 5.熟练后可练习左架的后旋踢。 全讯网用脚靶进行后旋踢固定靶和反应靶的练习。

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