少儿跆拳道基础动作-后旋踢在整个跆拳道动作中，后旋踢是技术与美感兼具的一种腿法，后旋踢要求技术非常到位，跆拳道后旋踢技术是跆拳道训练中的核心，今天，就专门为大家介绍跆拳道动作详解之-后旋踢

　　后旋踢又称后摆，实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，将右腿向后上以髋关节为轴直腿摆起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收;右脚落至右后成实战姿势。

　　实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，将右腿向后上以髋关节为轴直腿摆起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收;右脚落至右后成实战姿势。动作要领：转身、旋转、踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿;击打点应在正前方，呈水平弧线;屈膝起退的旋转速度要快;重心在原地旋转360度。后旋腿攻击的主要部位有要额和。

　　1、选择一个合适的沙包，赤脚，放松腰部。以左后旋开始练习，抬的腿最好绑30磅的沙袋，连续进行50次。后过来也50次，每天三组。

　　2、距离后旋练习：离沙包一定的距离，向前上一步后，连续后旋踢，每组左右腿各50次，每天三组。

　　关于跆拳道的常见动作-后旋踢，其动作要领和训练方法，就为大家讲解完毕了，后旋踢需要长期坚持科学的训练，才能达到较高的水平，相信广大跆拳道爱好者一定可以克服困难IM体育官方，坚持练习，将将后旋练习到随心所欲的地步!返回搜狐，查看更多