IM体育官网跆拳道_精神武术世家跆拳道同中国功夫一样，都是东方传统文化的重要组成部分，具有浓厚的民族特色和传统精神。 韩国人认为：跆拳道，可使人具备一定的反应力、判断力、统率力，并使人自信IM体育官网、自卫、自主、 自立，培养民族卓越之精神..

　　跆拳道提倡“以礼开始，以礼终”的武士精神，这也是一种谦让和宽容的运动精神。因此，韩国 将跆拳道视为国技，显然韩国的一些权威人士认为跆拳道是与生俱来的。但是，只要细细推敲一下， 花郎道曾经在历史上影响过跆拳道的形成，在花郎道之外尚有唐手道，甚至曰本人也认为跆拳道中有 着空手道的影子。

　　跆拳道是人们把人类生存的本能意识通过肢体动作有力地表现出来，其所有动作都是以自身的防 卫本能作为基础，然后逐渐演变为一种主观信念，从防御动作发展到进攻形态，最终达到主动性的行 为阶段。所谓跆（TAE ),意为以脚踢、摔、撞；拳（KWON  ,以拳头打击；道（DO  ,是一种 艺术方法跆拳道是一种使用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫，其脚法占70%。跆拳道 的套路共有24套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫。

　　跆拳道的训练程序可归纳为：反省-判断-勇气-信心-自卫-自恃-独立-沉着-领导-勇 气-合作-爱国。它不但培育具有护国卫民的坚毅卓越的精神力量.同时还是具有锻炼谦让、宽容精 神的一种活动。这种对抗很危险，对抗练习或比赛双方都必须穿戴护具.以保护身体的重要部位u跆 拳道运动凶猛强悍，以人为实验攻击对象非常危险，故高手们都用砖瓦或木板来显露身手，并且经常 将攻击目标抛向空中，然后跳起击破

　　跆拳道的腰腿功夫堪称一绝..其理论认为，在四肢中，脚力强于手力，打击范围又广，攻击 距离更远，威力更大，故腿法成了跆拳道训练的重点，占整个技术内容的70%左右。奥运会采用的“竞 技跆拳道”就是以腿法为主要的攻击形式和得分手段，腿法在比赛中的使用率达90%以上，因为腿 的攻击力远远高于手的力量，而且攻击时范围大，威慑力极大，是得分的主要方法。因而有人把跆拳 道誉为“腿的艺术”。

　　无论是跆拳道品势，还是实战，都要求动作用“内劲”，即在人的肢体构成各种跆拳道动作时， 躯干、肢体的肌肉处于一种自然的紧张状态，从而使动作显示充实的内在劲力。竞技跆拳道在实战进攻时，主要采用连续的直线进攻，以快速连贯的组合腿法攻击对方，使对方防不胜防。作为自卫防身 之术，也可以用来威慑歹徒，从而逃离危险之地。

　　—个训练有素的跆拳道选手.在心理上和生理上都具备相当高的防卫能力，可以在一般站立情况 下.突然发动腿部攻击，运用各种蹴技（腿法）打击对手。

　　在实战中，一般人很难达到一击必杀的功力，高手则另当别论，那么就必须以快速连击技法弥补 功力的不足，不给对手以喘息之机，尤其是单手的连击更加重要。跆拳道就是以闪化即进为主，稍微 闪开就必须近身使对方进入我方攻击范围，才不会错失战机。真正发力则全身无一处不参与运动，先 人谓之发力状态“如忽然间火星炙肤之状”，即惊起四梢之体现，发力之秘，惊起四梢。

　　拳家有云“出手软如绵，着实硬似铁”，或“如绵裹铁”之语，皆指以柔惑敌着实则刚发，一击 必杀不给敌有可乘之机。而跆拳道就是讲究连击快攻，闪化即进.其脚手的力量都有钻入穿透之劲、 —击必杀之效。

　　跆拳道运动直接与对手接触对抗，较技斗力，攻防一体，在充分运用攻防技法的同时，也必然提 高神经系统的灵活性和反应能力，增强击打和反击打能力。

　　无论品势还是竞赛跆拳道，都要求在气势上给人以威严之感，多以发出洪亮并带有威慑力的声音 来显示自己的气势。在竞技跆拳道比赛中，双方运动员都是以规则允许的发声来提高自己的斗志，借 以在气势上压倒对手，甚至在出击时配合击打效果使裁判认可，争取先在心理上战胜对手，所以跆拳 道练习者都要进行专门的发声练习。因此，在运用跆拳道进行自卫防身时.不妨“先声夺人，用气 势压倒歹徒的嚣张气焰。

　　跆拳遵具有强身憷体、自卫防身、修身养性、娱S观赏等方面的作用，是一种增强体质、 培养坚S意志力的极好方法。

　　跆拳道运动紧张激烈，对抗性极强，能锻炼各关节的灵活性及肌肉的伸展、收缩能力，提高速度、 灵敏和耐力素质，促使身体素质协调、全面发展，具有强身健体的作用。而且由于练习者在比赛和平 时训练中要经常发挥临场应变能力，或是快速进攻，或是主动后撤再反击，或是腾空踢腿，或是后踢 接后旋踢，对于提高神经中枢的灵活性和支配各器官的能力都起着良好的作用。

　　跆拳道是世界武技中重要的一项。通过跆拳道练习，不仅可以掌握各种踢法和拳法，提高身体的 灵活性、反应能力，还能形成一定技能.增强的击打、抗击打能力，从而具备防身和自卫能力。

　　跆拳道推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，以“礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不挠”为宗旨。 “礼义”是人类要遵守的最高规范；“廉耻”即要学会分辨是非；u忍耐”说明忍即是德；“克己” 就是克制自己；“百折不挠”代表坚持不畏。这就是说，通过跆拳道的训练，可以培养练习者坚韧不 拔、勇敢无畏、顽强坚毅的意志、品质。跆拳道尤其讲究“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德，使 练习者养成谦虚、宽容、礼让的优良品德和尊师重道、讲礼守信、见义勇为的高尚情操。

　　跆拳道具有极高的观赏价值。在功力测验中，练习者轻松击破木板、砖瓦，使人为之惊叹；跆拳 道比赛或实战时.两人激烈对抗、斗智斗勇，双方腿法技术在对抗中高来低往，常有凌空踢腿和组合 腿法令人眼花缭乱.给人以美的享受。

　　礼仪是跆拳道基本精神的具体体现，又称为礼节”。礼仪的教育和熏陶是跆拳道运动十分重要 的组成部分。

　　跆拳道练习虽然以格斗形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨练品质为 目的，所以在各自内深处都必须保持尊敬对方和向对方学习的心理，即跆拳道是练习者精神与身体 的综合，使练习者在磨练中培养出理想的人格和强健的体魄，并能够真正掌握防身自卫的本领。

　　礼节是跆拳道练习过程中必须具备的行为规范。谦逊的言语、友好的态度、虚心的作风也是跆拳 道练习者必须遵循的重要礼仪。练习时必须衣着端正、头发整洁，对教练、同伴保持尊敬、友好、谦 虚、互助互学的态。

　　最常用的礼节表示方式是向教练、同伴敬礼。敬礼动作的具体要求是：面向对方直体站立，双脚 并拢，双手握拳，垂直于身体两侧，腰向前弯45° ,头低30°鞠躬。礼毕还原成直立姿势。进入训 练馆后，以端正姿势向国旗敬礼，然后按馆长、教练和长辈的顺序依次敬礼。在馆内始终保持肃静； 妥善保管好自己的服装及其他物品；运动过程中服装松开时，应停止运动，转身背向国旗、会旗、教 练和同伴整理，整理好后再转回原来方向。

　　礼仪不只是形式上的表现，更要发自内心地去实施，在长期练习和比赛的过程中逐渐将礼节形式 转化为心理动力。训练之余，无论是在学校或家中谈话、用餐、打电话、介绍他人或访问亲友时，都 要按一定的礼节进行，将礼仪意识带到生活、学习及工作的各个方面，培养克己礼让、宽厚待人和恭 敬谦逊的