IM体育官网跆拳道特技及功力击破训练方法跆拳道特技与功力击破，乃跆拳道之精髓，融合身体之腾跃与技艺之精妙，展现攻防之艺术。此技艺，需以身体之协调、爆发力、柔韧与耐力为基石，方能登堂入室。

　　跆拳道特技，乃身体腾空之际，以腿脚之技，施展攻击与击破之法IM体育官网。腾空之姿，有直线、斜线、旋转、翻转等多样。特技之表演，或单次击破，或连绵不绝，皆需在规定时限内，完成编排之动作。此技艺，已成全国大众跆拳道比赛之正式项目，竞技形式，或单人独秀，或团体共舞。

　　其一，协调性之培养。跳绳、平衡木行走，双手背后交握，旋转跳跃，前后交叉步奔跑，皆为协调性训练之法。

　　其二，爆发力之锻造。单腿抱膝跳，下蹲后膝关节奋力上顶，如弹踢之动作，另一腿带动身体收腹跳跃，日积月累，循序渐进。膝关节侧踢姿势，支撑腿跳跃，腾空时双腿相撞，支撑腿落地，另一腿保持姿势，亦需持之以恒。立卧撑、蛙跳、负重蹲跳等，皆能锤炼爆发力。

　　其三，柔韧、耐力与基本功之打磨。柔韧之于技术，犹如水之于鱼，不可或缺。特技之成，需以正确方式，勤练各部位柔韧性。

　　特技动作之训练，安全为先，正确方式避免伤害，如在垫上训练，教练保护，倒立、腾空翻腾等动作，更需严密防护。基本腿法不坚，影响特技腿法之运用，故在学习特技之前，基本功之练习，不可懈怠，方能收效更佳。

　　跆拳道击破，又称功力击破，乃原地拳肘手刀，或旋转发力之腿法，以脚击打之攻势。手部动作，双脚不离地，如正拳、背拳、立拳、手刀、侧肘击等。脚步动作，无助跑借力，如后踢、横踢、后旋踢、侧踢等。击破之物，常为木板、大理石、方砖、瓦片，竞赛中，动作规范，击破数量多者胜。击破项目，亦已成全国大众跆拳道

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