IM体育官方网站八部金刚功80种排毒反应对照表一共有十二页的内容吧，各种情况也够我讲，只是录视频就够我讲半个多小时的 啊，那今天我在这能把能这个分享的内容呢，我再跟大家再分享一下啊，各位八木金刚工工友好啊，那最近很多工友在评论区问我，就是说练功了之后身体出现了各种不适的现象 啊，问我是什么原因啊？就是说啊，当我们身体出现各种不适现象的时候，我们首先要明白第一点，就是说 我们自己本身啊身体就自带一个这个修复系统的，那这个系统呢，就是说我们是我们与生俱来的一个本能啊，不是说我们练功练出来的，所以说当哎我们练功呢，也只是说去增强这个 修复的一个本能，或者说是唤醒了这个修复的修复的这个本能，那所以说当我们这个一练功的时候，这个本能一增强啊，或者说他开始醒过来了之后， 他就会对你身上的这种各种原来不管说你是这种显性出来的不是也好，还是说原来隐藏着的那种可能会有让你不是的以后不是的 问题，他都会呢去帮你去找出来，然后呢在他能量足够的时候，他就会去帮你去解决掉他， 那这个时候我们身体就会出现啊，你身体哪边有不太那个让你不适的地方，他就会呢去帮你去呃修复他，那在这个修复的过程当中会表现出 出来，让我们觉得啊，各种现象啊，各种让你不适的啊这种症状出来啊，这个呢我们要心里要放宽了心啊，不要觉得啊一练功就把我人给练坏了，不是这样的， 这反而恰恰是说明了你练法得当啊，这个时候你反而应该是去加强练功，有空呢要去多练。这就像老道长讲的，这个时候身体里正在打仗，正需要你，你去输送病原的时候，你怎么能停呢？是吧？那如果你停好了， 那你前面的功夫就前功尽弃了啊。那第二点就是说我们如何来这个区分出来，他到底说是我是练功他正常出现的现象，还是说我的身体真的 出现了问题？那好，那这里提供这个四点标准给大家，这个呃参考一下啊，那第一点的话就是说，呃，我们身体出现了任何不适啊，那肯定要去 医院，对不对？要去做检查啊，这样大家心里才真的放心啊。这里面当你去检查的时候，你发现，哎，身体的各项的生理指标都是正常的啊，甚至说有的生理指标比以前还好了，但是你这个时候还是觉得身体里面 难受，不舒服，那这个时候，哎，基本上就可以说有一个这个初步的判定，就是说呢啊，这是一个因为练功导致的一个现象啊，所以你可以呃再放心的去练。那第二点呢，就是说 出现的这个现象他出现的时间长短的一个问题啊，基本上因为电工出现的现象啊，导致身体这种不适现象出现，他的出现时间 会很短，一般的话也就一两天的时间，他就会呢啊，身体就会平复掉啊，就会这种不适的现象就会没有了啊。 那第三点呢，就是说这种现象他会不会反复的出现啊？比如说我第一天出现这种现象，或者说我早上出现这种现象，晚上消失了，等到第二天早上又出现了，晚上又消失了 啊，或者说我今天出现了，明天消失了，后天又出现了啊，这种反反复复的啊，这也是一个判断标准。那第四点呢，就是 说，嗯，你实在说是担心，嗯，不知道什么情况，然后，呃，练功会把你是不是练坏了，然后你弓一停， 有一段时间不练，然后这些现象呢也随之消失掉了啊，那也可以去断定掉啊，这个是因为练功所出现的这些现象。好吧，这四点大家总结一下 啊，就是说供你们来去做一个参考啊，那如果说我们身体说真的出现了这个问题，他会是一个什么样的状况呢？就说一呢，就是说他的话， 嗯嗯，就是这种症状他会持续啊，他不会说像这种一两天就消失掉的，他是呈现 出一种持续持久，而且呢是呃这种持续加重的这么一个特点，一种状态啊，一天比一天重啊的这么一种状态。好吧啊，这是身体说明咱们或者说这种问题他一直都存在。 哎，对这么一个特点啊，所以说不管说是哪一种现象，咱们都要说去及时的去就医，哎，咱们要本着这个科学养生的这么一个态度哎， 啊，养生的这种理念啊，反对这个迷信思想，可能有的工友或者说没练过功的，听我这么一讲啊，你这是在讲迷信思想啊？不，嗯，在这呢，我也是提倡咱们科学养生，反对迷信思 想的啊，那有任何的不适的情况请及时就医好吧啊，但是呢也不要说因为练功了会出现一些让身体不适的现象，你就说产生了这种心理的害怕 啊，然后就不敢再练了啊，这个呢，也完全没有必要。好吧，那咱们去相信老道长啊，能练就一直坚持的练啊。那其实就是说啊，这就是 我所讲的呢，也只能是在面向咱们大众所能讲这么多了啊，那还有很多的内容。嗯，你看在这边哦，刚才数了一下，一共有十二页的内容吧，各种情况也够我讲， 只是录视频就给我讲半个多小时的啊，在这里呢，也没有办法跟大家一一的分享出来啊，各种的情况，各种原因，我们怎么去解决啊， 那有缘的话咱们线下交流好吧。啊，那在这个线上大家在问的那些问题 啊，我也没有资质，也没有说呢，这个资格在线上来给大家这么去解答。好吧，这点清醒的认知我也是有的啊。啊，有缘咱们线下见啊。好，那就先分享到这。

　　嗨，大家好，我是曾向香， 练习八步金刚功，断断续续已经有半年时间了，一直想拍个微诺的记录一下，但由于工作原因，哎，主要还是自己比较懒吧，一直拖到现在。嗯，成都疫情分控，在家才有时间把这个作业交上。 这个视频一来呢，是想跟大家分享一下我练习阿布金刚宫以来的一些体会和感受。 二奶呢，也想请教各位练过金刚功的朋友，嗯，看看我哪些地方还做的不够好，哪些地方还需要改善。我呢， 也是在半年前无意中在 b 站上刷到了那个八步金刚功的视频。说老实话，刚开始我对八步金刚功并不是太在意了，因为他动作比较简单， 看起来就像是广播体操一样。但由于我个人吧，对传统文化比较感兴趣，随着对张志顺道长的深入了解，才发现这套是个保障。 如果放在以前，像这种密传的，哪还是我们这种平常人能够得到能够学习的呢？就连道长也是花了很长的时间 才求得完整的，今天我们居然就能够通过网络就能学到八部金刚功，不得不感谢道长的无私和功德无量。 嗯，接下来就说说我这半年以来练习八步金刚功的一些呃，感受和体会吧。 嗯，半年前刚开始练习八步金刚功的时候，呃，第一周我是作为一个熟悉动作的一个阶段， 这个时候呢，就会感觉特别累，然后整个动作和身体特别的僵硬。嗯，有些动作做出来自己都能感觉到明显的变变形， 然后练个大概练一两一两遍，就能感受到肩膀还有脊椎这一块就特别酸， 就开始出汗了。然后第二周，在熟悉了所有动作的情况下，我就开始查阅了很多揪功的视频，然后开始逐步的 修正一些错误的动作，让自己的动作更加标准。这个时候我每天是早上练三遍，然后每次练了以后，嗯，全身都会出一些汗，嗯，很累，但是练完 后却感觉很舒服，就是头脑很清醒。第三周开始算是我，嗯比较正式完整的去洗脸。八步金刚功能，可能是由于动作不断的规范， 嗯，再加上今年夏天成都格外热，嗯，这时候每次我练了八步金刚功下来都是汗流浃背， 一般练到五六步的时候就已经开始气喘吁吁了。但比较神奇的是，这时候每次我练完都明显的感觉到精力正在不断的充沛，差 不多一个月的时候，就开始感觉到手心开始发热了，每天早上五点钟左右自己就会醒过来，就不管你有没有上闹钟，五点钟就准时就醒了， 经历就真的是越来越充沛。偶尔就睡得晚，两三点才睡的话，也是五六点钟就醒了，但起来以后却不会感到特别的累。 那这个时候呢，我就对这套就更加有信心了，促使我坚持一直练了下来。 再来说说大家比较关心的，嗯，练习这套以后的效果以及一些排病反应吗？ 可能是我本身气血就比较差，所以排病这一块并不是太明显， 刚开始的时候就是胃上经常会胀气，然后打嗝把气排出来，人就舒服了。 大概练习了一个半月以后，腰上，后背，腰上，嗯，长了一些疹子， 大概有巴掌那么大一块，红色的，嗯，上面有一些红色的小颗粒，又红又痒， 抠破了还会留一些白色的液体出来。你坚持练了半个月以后，他也就慢慢消失了。 由于从大学时期开始抽烟啊，二十多年的烟年龄了，那个有鼻烟和扁桃炎，通过这半年的练习，以前堵塞的鼻孔现在基本上已经通了。 然后以前的脑胃病嘛，脑胃病，现在，呃，这两三个月基本上没有再疼，再复发。 对了，还有一个比较让我高兴的是，我以前就脖子后面有一块皮皮癣，就用了很多药治疗了很久，一直都没有好，就这半年的那个练习以后呢，不经意间这块 皮癣现在就消失掉了。总的来说，金刚空还是一套很不错的，很适合我们修身养性，就是锻炼身体去练习它。 工友们如果看到这条视频，欢迎在下方留言，多多交流，相互学习。如果有老工友看到的话，也请多提宝贵意见，哪些地方做得不到位的，也请多多指正，谢谢大家！

　　好，各位同学好，我是大把苍生胖同学，你们的师弟啊，今天给你们介绍一下我们练习者的话需要看到几个书籍，第一个是，嗯，张志顺道长编筑的米精子编筑的黄忠公道观修订的一个版本的书籍，这个是二零二一年的 正定版本书的话把金刚宫和长寿宫进行了，嗯，河边就两本书的话变成了一本书，一百二十七页是那个金刚宫的部分，一百二十七页之后是长寿宫的部分。 金刚功到我们初学者先学金刚功，后学长寿功。金刚功的话我们先看这个，先看一百二一百二十四页的内容，一百二十四页是个答疑，里面的话会对我们练功前的话需要做什么准备啊？练功的时候有什么禁忌？练功的时候一些动作的注意事项，包括练功的 我们出现了各种的包括嗜睡啊，拉肚子呀等等等等这种症状的一个原因，包括的话八不进钢工和体操的差别，还有一些八不进钢工的一些啊，需要， 呃，日常锻炼的一些细节小问题啊，这个都是我们去要去了解的。还有一些那个就是把我机关工的实际推广的效果，这个的话是我们练功的胆，我们知道练功的话需要 练前需要准备什么，练的过程中会有什么反应，练了之后达到什么效果，这个是我们练功的胆非常重要。第二个我们需要看的是我们前面的部分，比如说当道长的简介呀， 还有那个的简介呀，还有就是前面的就是那个我们的就是前沿的部分呢，主要讲的主要讲一些那个八部金刚功的一些道家的哲理， 中医的原理，包括这个部分的我们可以看一看，这个是八部金刚功的，就是的锻炼顺序是结合的黄历内经的。其次的话我们需要看那个各个第一到第八步啊，最后的锻炼内容。每一步里面都会有文字，这个文字的话是我们的的原理 和一些道家和中医的一个思想啊，这个是我们练习过程中必须要掌握的知识点。后期金刚功我们能够练多久，能够提有多深，这个里面占很多的关键，包括我们每一步里面呢，第一个底下都会有一层小字， 这一行行小字都是我们练习的需要掌握的细节，细节决定成败。各位师兄啊，好好看，每一步都是如此啊，包括我们第二步也是如此啊，第二步也是如此，包括我们的。嗯，那个第三步啊，第三步哈，也是如此 啊，第三美人如此啊，他会有脾胃的一个属性，从这方面的话去得去讲解阴阳，让我们更好的去读。本书的话是彩色图片加文字的形式给我们展示，这个是道爷的八部金刚弓，长寿宫，这个是我们练习者 必须要有的一套书啊。第二本书的话是道爷的一个记事良方，我们都知道道爷的话是道一双休啊， 道一双休，所以说道家了老道长的话医术是非常高超的，这个里面记载的都是道爷一生行医所用过的所有的方子方剂都在里面，里面很详细，会有一些那个，呃，不同部位的一些那个 要的分量剂量啊，包括啊，其他部啊，都有，输到背后的话也会有一些那种我们的就是 不同时期的啊，就是药量呢，换算的一个单位计量换算单位啊，比如汉代的，唐才的，清明星的，近代的，还有一些那个药物别名的，所以 这对我们很重要，就是比如很多药的话在不同时期的称呼不一样，另外的话还会有一些那个我们对于二十八脉的鉴别与主病的一个认知啊，还有那个食怪卖 的脉象与主病，这个都是我们需要去呃后期中医爱好者的话需要学习的。这第二本书是道爷行之有效并且自己用过的药方。第三本书的话是我们的一个气体源流， 这本书的话，那个在我们的这本书是道爷自己编修的一本书啊，是结合了道家的典道藏文化去编修的一本书，这本书的话被称为啊，被道家称为数字尽头 气体源流，也被很多的传统文化爱好者称这本书是道家的四股全书。本书分上下内部上下两部，讲的是道家单工和进工的高那个高层的一个锻炼方法，里面的话有那个 里面有那个就是我们的，就组织下，包括有道爷对我们的一个勉励的一句话啊，混沌之间一点无有聊一点生，万物 日常日日常，月内当做母木隐身中体为师。二零 一四年九月初九，张志顺道长的话为我们勉励了一首诗，大家需要好好的参悟。另外的话，本书里面的话就是写了一句话叫遍地金莲一起开啊，就在就在目前我们仔细看 啊，这个里面的话会有一些嗯，道主的相啊，我们要好好的一读，里面也有道爷的一些笔录，就是道爷自己做了一些笔记，我们可以看到道爷虽然没上过学，但字起来还是比较好的，里面的话都是一些内内容啊，我们可以认真的百读 啊，这个是到来的三套书，是我们在练习的过程中啊，是不可必不可缺少的三本书。另外的话就是随书赠送的有七部视频可以跟我们学习。 第一步视频的话在我们的书的后面，正版的书籍后面有个二维码，我们扫这个二维码的话可以得到黄忠公的老师们为我们准备的一套我们学习的资料。好另外一套的话就是在我们的视频里面我展示给大家看， 这个的话就是，嗯，我们准备的第二套视频就是我们 第二套的视频啊，刚才的话就是书后面那个是黄忠公的老师们为我们准备这套视频，这套视频是张志顺道长和黄建师兄啊，当时为了传功 让更多人好理解，就是一共的话给我们留下了，就是我们学习的基础视频就是呃，专门录制的，第一个的话是一个，就是 第一个是这个完整版的张导演的一个视频就是演讲那个完整版的。第二个的话是一个就是金刚功的起源啊，这个的话是刚今天，今天大家播放没有播完的，就是讲一些把握金刚功的起源于内容的，就是的原理部分。 第三个的话是金刚屋的视频展示啊，这个是徐立辉到两版的，第四个的话是吉时良方，就是吉时良方也会有道爷的讲解引导 视频啊。第五个，第五个是金刚宫的鞠躬视频啊，这个是道爷的亲自示范的，嗯， 第六个是气力源流的讲解视频，第七个的话是金刚长寿宫的教学视频，第八个的话是一个九遍的跟练视频，这个是整套书中为大家准备的视频，大家出学的时候一定先看金刚宫的起源了解内，了解金刚宫的内容， 然后再看那个金刚弓。长寿宫的一个就是教学版视频，跟着教学版去学金刚弓，学扎实，然后再自己练。 我们在中间的话可以参照就是一些徐立辉到达的金刚功的那个演示版，和张志顺到达了平常的演示版，可以参照这两个版本。当我们练一个月，动作练熟之后，我们再去学习的 时候，我们就学这个版本啊，我们就可以跟着这个，最后这个视频就是九遍版的这个视频去跟跟着这个视频去做啊练习，比如说每天早上去练习，练到三四个月时候动作练熟了，我们把的 原理的原理的内容都练到里面去了，在这之后的话我们可以再去呃，自己单独练习，我们跟着视频是学啊，跟着直播间是学，我们真正的练的时候，我们是自己的话才叫练啊，自己才叫练，就自己有自己的节奏 啊，有有自己的就是方式，有自己的理解啊，这样才要练。我们一开始的时候的话就是这个叫， 一开始的时候这个叫什么？这叫学啊，不叫练好不好？希望各位师兄啊能够嗯，按下心来学习，最终有个很大的收获。好，再见。

　　张志顺到转的八步金刚宫，一定有用啊，各位可以看，今天我已经全阴了。嗯，最初感染的时候我也是没有任何症状的，但是后面我去客户那边就着凉了，我们北方的风实在是太大了，一不小心着凉之后，然后之后就是感冒的症状。在自始至终啊，我都没有网上说的那些水泥鼻呀，刀片花，喉咙啊，都没有那些症状， 就是普通的感冒症状。我的症状在我的同事还有学生中间，是症状是特别特别轻的。嗯，各位很难相信啊，我其实之前得过大病，我就是到那个病康复，我在床上躺了一年半。 嗯，到现在康复也没有几个月的时间。所以最初我是特别担心的。但后来事实证明啊，我恢复的是相当不错的。这样很大程度上我知道得郁郁障躁的人。这个八步进行攻，各位一定要把它练起来哈。而且这个病毒它是一个寒湿之症，就是越寒，天气越冷，传播越快，体内越寒，湿气越重， 表现出来症状越重。所以你家里有老人的，如果你不想让他硬扛第一波，那可以等一下。等到什么时候呢？春暖花开，温度上来，病毒的活性自然而来，就会落了，因为他是寒湿之症。另外，按照中医理论，一个人的身体健康必须具备两个最基础的条件畅通的经络，充足的气血。 哎，八步金刚功就可以把你的这个经络完全的打开。而且我看在网上很多人黑胀的呢，说这个，他就是个网网络体操，没有任何用处。不， 按照我个人的经验，我个人是练了有不到一年的时间啊，效果是很明显的。告诉各位一个核心，哎，我个人的一个体会，那就是练的时候一定要加紧劲进去，你的丹田之力发出来呢，感觉瞬间就不一样了。 总之你练的时候练到一半了。通俗来说，就是练到一半的时候，你身体要有那种微微出汗的感觉，那么你练完拳头，那是 身体一定是微微出汗，这种才是正常的，而且时间要够久。是有十二条大的主经络，你的如果时间太短，三五分钟，一两分钟，那根本就打不开你的经络。 所以呢，时间要过去十五分钟，往上二十分钟以上，那这样的话，他效果才比较显著一些，最好能一天两次。我们练这个最主要的是增强自己的体质，并不是为了防某一个病毒。这次他可能叫新冠，下次换个名字呢，叫新一，叫新年，叫新什么病毒，是不是？ 所以呢，防不过来的，你要最主要的就是把自己的体质提升上去，然后呢，经络疏通了，他自然而然就会把这个病毒排出去，这样你的身体就会很健康。所以家里有老人的，一定要把它练起来。哎，包括我们自己，他没有任何的成本，没有任何的花费，一定要把它练起来。当时我生 这个是找了张道长全套的资料的。嗯，你们也可以自己去找哈，如果找不到的话，都可以过来问我。这种都属于登门拜谢的大案。但可惜张道长他已经不在了。所以你没有任何需要，都可以在后台给我留言，都没有任何问题，都可以免费给各位。

　　各位网友大家好，针对八步金刚宫有一些问题呢，我们我做一下会懂，然后录一期视频为大家做一个分享。首先第一个问题就是，八步金刚宫在什么时候练会比较好 啊？看过倒爷视频的都知道，倒爷有有说过八步金刚宫，嗯，锻炼效果最好的时机呢，就是日出日落前后，一个是少阳光，一个是少阴光， 但是因为现在人这个生活节奏比较快，有的早上起不来，或者是晚上没有时间，那我们一般建议呢就是，呃，早上啊，十点半以后就不要建议不要再练习了，因为太阳升高以后呢，练的话容易上。 嗯，第二个问题就是变手的问题啊，八步金刚功怎么算一变？好多人说打一套，然后五遍啊，七遍啊，怎么算一遍呢？ 嗯，起势和收视做一遍就算一遍，然后有左右动作的一左一右算一遍， 针对哎，每次练几遍会比较合适。倒也有说过啊，八步进攻最少是五遍，最多呢不要超过九遍，但是有的人是为了治病，你可以多练些几遍，但是在中间要休息，比方说你打个五遍，你休息一会 啊，睡好之后呢，然后继续再打五遍或打七遍都可以的，中途可以休息的。嗯，第三个问题就是， 嗯，八部井冈工在饭前练还是饭后练的问题，我们一般建议呢是饭前练比较好，因为饭前练练过之后你可以去休息一会，把汗稍微 啊借一下就可以去吃饭了。不过饭后练的话呢，一般要饭后一个小时到两个小时之后才去练习。然后针对第四个问题就是，嗯，好多人刚开始练的时候呢，动作因为不熟练，都是跟着这个倒爷的视频去练 啊，然后但是有的人练了半年，有的练一年两年了，还跟着视频练，我们这样是不建议的。因为啥呢？因为道爷的视频呢，他可能我们看到这个视频呢，都是道爷一百岁左右的时候拍的视频，因为他这个节奏包括的 生活的业体，个人的一些条件，跟我们自身有区别啊，包括他这个动作的快慢，嗯，跟每个人都不一样，我一般建议呢，你动作掌握之后呢，就自己去练，然后给你自己找到自己的适合自己的节奏啊和频率自己去练 啊。第五个问题呢，就是练功后有的人说能不能喝水，喝水是可以的，但是我们建议呢是喝温开水，不要喝凉水，不是冰水 啊，半个小时内呢，你不要去冲凉水澡，手呢，尽尽可能不要接触这个凉水或者冰水。然后还有一个就是练功嗯，快慢的问题，因为每一个网友练的这个速度都不一样 啊，因为啥呢？这个没有统一的一个标准，你自己练，你只要说没有说身体不舒服，你就按你的节奏来啊，你比方说你做酒边啊，我一般做酒边的话就是三十三分钟左右啊，但每个人节奏不一样，这不是硬性的一个要求 啊，包括倒也做的也不一样，因为他拍视频和在现实中练的也不一样，因为他他熟练度的问题，再加上个人的一个节奏的问题，是吧？包括你身体的反应各方面，只要你说练了之后这个节奏呢，不会引起你身体不适，你就按你这个节奏来练 啊，每个人的节奏不一样，不要去给别人攀比或者按别人的标准来做。嗯，还有一个就是很重要的一个问题，就是练功场所的问题。 嗯，好多人就是在房子里面练，我呢一直在外面练，除非外面下雨了，阴天了或者是天气不好了，我没办法才跑到屋子里面来练。搁外面练的话呢，你更容易给接接受到这个天地之气啊， 人在外面呢也场所也比较大，比较能耍的开，还一个就是一个好处的话，就是， 呃，外面呢会你找一个比较安静的地方来练，因为啥你练金刚功呢？不像广场舞适合大规模的这种群居性的一个锻炼，适合个人来练。因为啥？ 练功不光是练身，更重要的是练心与心，要静心如止水啊。呃，道法自然嘛。嗯，不要去认为来干预。如果是你的 练的这个环节中呢啊，吵吵闹闹的，你思绪不能够集中，也会影响你的锻炼的一个效果。另外还有一个问题就是八步金刚功，呃，练习中的一个力度问题啊，倒也一直在强调八步金刚功处处都要用功。 呃，处处都要用力，嗯，很多地方都是要用这个外部的力量来把你这个堵塞的这个经络或者是气血给打通啊，他就是 为什么有的人说这个八五金黄看的给八段年差不多，但是锻炼个几遍之后就会满头大汗的，用啥呢？他给其他地方不一样的地方就是他处处都要用力啊，他是通过外外部的力来在里面这个气血把经络来吹开，他的原理就是这样， 所以尽可能的去用力。至于用几成力呢？刚开始呢？你可能把握不了力，你有你有多大力就使多大力。网上很多人说要七成力或者六成力，你刚开始你不用管他，你，你自己去练，那你就按你最大的力来练就行了。

　　最近啊，有粉丝问我，他失眠，告诉我应该怎么办？因为练金刚功练一段时间了，我给他的建议是让他练传说功的一部，叫浪里行舟飘海洋，为什么要练这一步呢？嗯，我给大家解一下原理。 大家知道为什么八步金刚就叫八步金刚功吗？他的刚字，这个字合而来，因为这个刚字这个字的话就是要提到老子所说的水， 水至刚则至柔，水可以很刚，也可以很柔。我们练在练习八步金刚功的时候，是不是感觉到热啊？感觉到有气在走，就是这个。何为金刚功能？就是他， 他让你练习的时候，让你身体的阳气热去加液，加速你血液的循环，他就像水蒸气一样，咕嘟咕嘟的，然后他的气会产生，然后通过这些 这些杂志，还有这些汉土夏宵，将你身体的这种废物全部蒸发掉，练成金刚肢体，所以叫水至刚，对吧？为什么长寿宫让他去练第六步呢？那又体现了水至柔，为什么呢？ 因为长寿宫第六步的时候，练第六步的时候就是浪里轻舟飘海洋，让你这一步彻彻底底的感受什么在海里，在水里的那种感觉，然后让身体练成水的质柔，这样的话，因为晚上睡觉的时候，人都是要精神放松， 阳能入阴，你才能睡得很好，所以你去练这一步，无异无异于就是一个你的催眠神器，这一步让你练出水的质柔，因为 这个，呃，金刚弓是练人的经啊，提高经，然后打通你身体的脉络。长寿宫是练你身体的柔，练你的精神和气， 所以你的神和气练顺了，然后你的这个达到这个水至柔的这个这个观点了，水的至刚跟至柔这样一阴一阳去结合，基本原理是这样的。

　　练习八部金刚弓之后感觉身体变虚了是怎么回事？之前的视频下有朋友留言，感觉练八部金刚弓后反而变虚了，与此进行解答。老阿姨，软件学的慢，做的不好，请包涵，点个关注支持一下吧！ 先说两个注意的地方，一、发布金刚弓与其他健身方式不同，其他健身方式浮于浅表。金刚弓练的是奇经八脉，只要练了，或多或少都会有一些反应。有几位同修留言说练了几个月，身体没有反应，这种情况要么是没有练对 气血没有教会，所以没有反应，要么是本身身体比较健康，变化不明显。二、学会了之后要根据自己节奏练，不用根据道长的原速度练。每个人的身 体素质不一样，不要自己都在喘气了还硬跟着练功，要舒展大方才能养出无限生机。再说说感觉便虚的几种情况。一、气血不足的人没有练对，确实会越练越虚。金刚弓对气血的作用 是提升的气血储存值。什么意思呢？举个例子，比如说你本身的气血存储量是一百 ml， 本身你气血不足，所以装不满，可能气血量就是五十 ml。 练了金刚弓以后，你的气血存储量变多了，可能变成了一百二十 ml， 但是你的气血量没有变，还是五十 ml。 这种情况下练功，就会让你越练越觉得虚。所以我一再强调要慢练，或者结合长寿功练，因为金刚功 慢练才可以养气血。二、有女性工友说，练了一段时间，发现皮肤变粗糙了，脸色也不太好。皮肤粗糙是脾气虚，女士脸色枯稿时伤了阳明精气。练功一段时间后出现这样的情况，有可能是以下几种情况， 一、练的时候用了蛮力、拙力为其催血儿化汗，这样既伤阳明精气，也伤脾。二、练功的时候是饥饿的状态，或者吃的很饱以后就练功，这样伤阳明精气，练久了脸色不好。 三、练功期间暴饮暴食，饮食不规律，房事不解也会伤脾，久了越练皮肤越粗糙。练功最完美的状态是沾如汗出，皮肤表面出现像水滴一样的汗，练到这个程度就可以了，过犹不及。

　　最近啊，评论区关于练习八部金刚功的工友们呢，留言的问题徐师兄呢，全都整理出来了，希望大家认真看完，必有收获啊！ 初学者，夏天早上呢，五点到六点，太阳刚刚升起的时候是最适合练习的，而且呢，要面向东方， 中午十二点太阳最大，尽量少练。晚上七点钟以后呢，就不要再练金刚弓了，容易上火。为什么呢？因为金刚弓属于奇阳之功，往上属阴。 第二，早上呢，可以空腹练习，如果你吃完早餐了，你就两个小时以后再练啊。第三，练功时不必追求快啊，练习三遍即可啊，慢慢增加变数，把口诀与动作呢，练标准，避免呢，气气血血跟不上。 第四呢，练功过程当中，自然呼吸，顺应身体的节奏。第五呢，练功必须练起式加收功，要不然效果少一半，学会了吗？

　　八步金刚钩预备式，两眼目视前方，五指并拢，垂直于我们大腿两侧，左腿迈开，手掌向后转四十五度，一 二三提至两肋一至齐前。八步金刚弓第一式，双手插点，立双交下分掌臂，方掌外推， 头顶接纸，手背相靠，直插云霄。分掌下掌 外伸，勾掌松回其前。八步金刚弓第二式，手足前后固肾，腰持空心，掌置于心前，左腿向前迈出一步， 平直叉掌贴背，方掌平开，掌臂前曲后合，发力猛提微帖下捋直立掌臂可掌收回。 平直叉掌贴背，方掌平开，掌臂前驱后合， 发力猛提微帖下履直立，掌臂合掌收回。 当中第三次调理皮肤需当局。左平开步， 左胸跪拳，店长公布举案， 双掌握拳收回腰间， 右胸汇拳，店长公布举案， 方掌握拳， 左腿收回。 八步金刚弓第四式，左刚右肺如射雕。左平开步 一拳，左肋左前插掌，掌心相对，转臂画圆，转动不停。上提腹前握拳 弓，左腿立右掌眼桥，手背向右画弧眼不离手，左手拉弓蹬腿猛放，握拳向 左画弧，转动不停。上提腹前弓，右腿立左掌眼桥，手背向左画弧眼不离手， 右手拉弓蹬腿，猛方握拳收回。上撞挂虎向下停撞，上提腹前握拳，左腿收回。 八步金刚弓第五次，回头望，足去心急。左平开步， 左壮分掌前推后伸，前弓回望方掌 握拳收回腰间。右壮分掌，前推后伸， 前弓回望方掌，握拳收回腰间， 左腿收回。八步金刚弓第六式，五劳七伤向后瞧，双手扣子上提下按， 直臂贴身，微臂目左转身，左 壮厚桥神照足根莽壮回正， 右转后桥 神照足跟莽撞。回正 八步金刚第七式，凤凰展翅周升立，左平开步 一拳，左肋，左前叉掌，掌心相对，转鬓画圆，转 动不停。右转身落右臂，以身领臂，弯腰点地一二， 伤身体为直。转臂画圆，转动不停。左转身落左臂，以身领臂，弯腰点地一二， 身体为直。上壮画虎上齐腹前，左腿收。回 八步金刚弓第八式，两足顿顿饮，四削，双手扣子，上提下 下按壁纸贴身垫脚。最足一二一二三 步方长，指尖相接，指背相靠，缓缓上提 分开向下推。

　　大家好，那接下来呢，我给大家演示一遍金刚弓哈，由于时间的关系呢，我每一步就都跟大家走一遍哈，目的是让大家知道我们从第一步到最后一步整个衔接的动作。 那我们正常在练金刚功呢，都是五到九遍哈，希望各位师兄在练习的时候也要按这个走。好，那我们现在开始哈。 嗯 嗯 嗯嗯 嗯嗯 嗯嗯 嗯嗯嗯 嗯 嗯 嗯嗯， 好，金刚宫呢，一到八步哈，从起事到收工，我全部演练了一遍。嗯，希望呢，能够帮助到大家福生无量。

　　八部金刚功，有病治病，无病健身，特别是患有重大疾病的朋友恢复期间徐徐渐进逐步深入，对恢复健康有重要帮助，每天早晚坚持练习，一共八部每次少者五遍最多九遍，坚持三至半年病情会有效好转。本人学的不到位练的动作不标准而且也没有深入意境，敬请专业水平朋友指导和点评，本抖音上视频不能一次录完所以是间接性的而且每部只录三遍或四遍。希望友友们能够喜欢，谢谢晚安。

　　that sounds great 更好。 高，腿胖，脸胖。然后 是什么类型？ 三十年。 那么要自己随便注意。 就是河南省心就是河。 但是 很多人说杭州西湖是一种圆形的，像一个马蹄的形状。那么不就是一个马蹄。晚天景点串在一起是一个珍珠项链，西湖的马蜂似的。杭州西湖更加多元化，更加多威化。他应该 儿子 啊啊啊 well in charge 就行了 啊啊。 但依然有三个规则。 监控视频是以往不知进步。简介主流视频中的原则是泰安高新区建设管理公司 科技的使用。他提到了两人，一个是泰安高新区和合同之后，另一个是泰安高新建设集团 人力资源部组长张某，黄河会副主任。张某是男性。调查没有发现虚谋可害正当关系获胜者的三个人均存在违追接受冤情的行为。 那就拍新闻之前的报道。八月三十一号，山东一名男子在网上发了十二条短视频举报，举报多次被相关。 而视频拍摄的八个人中，两人今年二月份开始交往。八月三十 号，文章某某某和徐某九名感情纠纷发生交展。第二天凌晨，某某某将一号通知徐某。最重视民间，结束后发到广场。 sorry， i didnt catch your name earlier 哎， 你想来就来。

　　记得昨天那个网友，我想说一下八部金刚功的问题，我是一个纯理科生，就是电脑方面吧， it 方面。原来对这些东西不太相信。那么我自从是看了一个 b 站的视频， 遇到分享视频，那个阿巴族，他也是肿瘤患者，他做了化疗。我给大家看看图吧， 就是这个头。嗯，他左边，这是他刚开始做金刚功的时候，后边呢IM体育官方网站入口，是他做了好像八十多天，我看他那样真的比我都精神，所以我觉得这东西挺神奇，每天呢，也就十几分钟。 嗯，如果你连十几分钟都不愿意付出的话，那就真没有办法了。我们现在有太多人呢，就喜欢听信那些 所谓的科学的言论，但是你想一想，你这些东西我倒是不一定能说，但你想一想，你从早到晚你接触到的一些东西，身上抹的，吃的，喝的，有多少都是化学合成的呢？

　　大家好，那接下来呢，我就给大家完整的演示一遍长寿宫哈， 目的呢是希望大家能够看清楚我从第一步到第八步每一步的这种衔接的这个过程哈， 那由于时间的关系呢，我在每演练一步的时候，我的时间尽量剪短一点。大家平时自己在家练功的时候呢，你可以根据自己的习惯哈，甚至每个动作呢，可以重复的练习，自己感觉舒适就好。 好，那接下来呢，我们就开始走动作哈。 嗯嗯 嗯嗯 嗯嗯 哦哦哦 嗯 嗯嗯 嗯 嗯 嗯嗯 嗯 嗯嗯 嗯嗯 嗯 嗯嗯 哦 嗯嗯 嗯嗯 嗯嗯 嗯嗯嗯 嗯嗯 嗯， 这就是长寿宫的完整演示，希望能够帮助到大家。

　　大家好，今天呢，我想分享一下我练习八段锦和八部金刚弓的感受啊，这个如果要用一句话来形容金刚弓和八段锦的关系，那么就是八段锦是公开的导引术，而八部金刚弓呢，它是不公开的八段锦， 我呢先练习的是八段锦，练了一年有余啊，我的感受呢，就是第一颈椎病有了这个明显的变化，因为我的颈椎病哈发作起来是挺严重的啊。然后呢，在练了半年的时候， 有一天照镜子发现后面这个颈椎部位，这个富贵包啊，竟然呢变小了。大家知道这个富贵包其实要去除他并不是很容易，但是我其实在练八段锦的时候根本就没有专注的，我就是在认真的练习八段锦，每天一次啊，没想到他得到改善， 善了啊，特别高兴。另外一个呢，就是我的这个血糖啊和血压是正常，但是我血脂高啊，我就是吃药吃过这个两次三次的这个降血脂的西药啊，哎，我发现这个过程是这样的，就是你吃这个西药的时候呢啊，血脂是正常的， 停药了以后，血脂他会弹回来，哎，所以我后来就放弃了这个这个西药，这个，那为什么，为什么我还要再吃啊，对吧，但是这个时候呢，我已经开始练习八分紧了，然后我今年就是有意识的测了三次血脂，就春天、夏天和最近就是冬季哈， 我的血脂已经正常了，就是从稳中下降，一直到现在就正常了，特别高兴啊，这是做八段锦得到的两个身体感受。另外呢，因为我今年开始学 这个古中医，中医呢是道家来的，所以学习古中医呢，一定要接触这个道家的学说，包括一些道家的养生的，其中包括了八步金刚功，非常有幸啊，然后接触这个八步金刚功，我现在正在 就是练习金刚功，长寿功还没有练啊，呃，以后我练习了这个长寿功。以后呢，我再来分享练习金刚功的感受呢，就是睡眠变好了啊，因为我才练习了三个月嘛，但是我的 呃辛德呢，就是在这个练习的这个过程当中，要不停的不断的去学习看张志顺道长的 各种音视频和他的书籍啊。我发现呢，在网络上也有一些人发这个张志顺道长的这个 视频，但是他可能后期啊，经过他这个本人练习的时候，他给做了一些注视啊，但有一些注视呢，我认为 不推荐，所以我在我这个视频下面呢放上了这个张志顺道长的他这个教学视频啊，你一看你就知道怎么找，我建议你们找这个二十六分钟的张志顺道长的视频啊，还有他本人亲口说出来的，告诉你每一节应该怎么练的， 注意项，注意重点啊，其他人在给你解释的那些，你可以进行一个就参考就行了啊， 比如说第六节五劳七伤往后瞧啊，张志顺道长说的非常清楚啊，慢慢的向后，然后呢？呃，这个眼神是怎么看后面的脚后跟的， 然后身体到右边，再看脚后跟有的注视呢？他是说，呃什么探照灯啊，什么看这个内脏啊，怎么样哈。这个过程我觉得呃对于初学者来说恐怕太难了，而且我根本不推荐，因为我没有听见 张道长是这样说的，所以我们练习呢，一定要按照这个正规的去练，或者你可以买书，按照书去参考，那是张主任道长自己写的书，是不会有偏差的。那么练习八段锦呢？我向各位推荐的是， 呃，国家体育总局的这个口令版啊，我喜欢那个五世界武术冠军刘晓磊，也是咱们中国体育总局的这个副教授啊，他 很漂亮，我是个颜值控，穿着粉色的这个，呃，太极服教大家做的这个 这个八段锦我很喜欢，这个下面都有视频，我推荐给大家，大家可以按这个去找啊，八段锦十三分钟啊，这个 金刚公式二十六分钟，你可以根据自己的喜好去选择，你也可以都做，你也可以单独的去选择，但是无论你做什么，如果你想健身，你都得坚持，就哪怕你做广播体操，你也得去坚持啊，而且这两个都比较简单，也不难，我 真心的推荐给大家啊，希望各位有养生意识的朋友，想锻炼身体的可以来关注一下这两个。