IM体育官方网站跆拳道实习自我总结精选(九篇)前言：一篇好文章的诞生，需要你不断地搜集资料、整理思路，本站小编为你收集了丰富的跆拳道实习自我总结主题范文，仅供参考，欢迎阅读并收藏。

　　20世纪60年代初期正是二战过后亚洲各国进行经济建设的时期，在进行经济建设过程中需要强大的力量予以支持，许多国家和地区把重塑国民精神、倡导顽强向上的作风作为重要的精神力量。跆拳道项目特有的性质和功能为弘扬和发展这种精神提供了载体。跆拳道的搏击性很强，要求人具备勇猛善战、敢打敢拼的素质，能够培养坚韧向上的作风；讲究礼仪修养以及完善人的性格，可以使练习者在行为规范和道德修养方面得到提高和发展。跆拳道的目标是迅速、有力、准确，这正是现代人应当具备的素质。以韩国为首的亚洲国家把跆拳道的推广和发展与社会发展以及经济建设结合起来，突出了跆拳道的社会意义，体现了这个项目的价值。可以说，跆拳道运动的飞速发展与时代的发展密切相关。据了解，韩国人从小就练习跆拳道，学校把跆拳道作为一门必修课，小学生都能做出极其高难度的动作，为培养和发现后备人才提供了坚定的基础。

　　自1973年世界跆拳道联盟成立以来，韩国人就着手向全世界宣传和推广跆拳道，时任WTF主席金云龙先生对跆拳道的推广做出了巨大的贡献。1989年世界跆拳道联盟向我国派出一名教练，在北京体育大学（原北京体育学院）进行教学活动。由于当时中国的散手正处于发展时期，也都认为散手最能代表现代搏击，对跆拳道没有全盘接受，所以只有一小部分人略知跆拳道。但当时的中国香港、澳门和广东等地区已有不少人从事训练。但随着时代的发展，从1993年开始，世界跆拳道联盟陆续向世界各国义务派出教练和表演团，极大地推动了跆拳道运动的发展。经过三届奥运会表演，1997年9月2日，在法国巴黎召开的I.O.C第103届大会上被列为2000年悉尼奥运会的正式比赛项目。同时跆拳道也是亚运动、泛美运动会、全非洲运动会、世界军人运动会等一系列国际重大赛会的比赛项目。可见跆拳道在国际体育活动中越来越得到重视，国际跆拳道联盟在国际体育大家庭中的地位逐步提高。

　　1992年10月7日，经原国家体委综合司、国际司会签及同志批准，中国跆拳道筹备小组正式成立，我国正式开展跆拳道运动（主任办文号3756）。在“国家管理、依托社会、健康规范、迅速行动”方针指导下，成立了中国跆拳道协会，选派教练员、运动员到韩国学习和深造。1995年11月，我国派出了3男5女共8名运动员参加了在菲律宾马尼拉举行的世界跆拳道锦标赛，这是我国运动员第一次在国际跆拳道比赛中亮相，虽然未曾取得好成绩，但却总结了许多宝贵的经验。截止到2003年，中国队在重要国际赛事取得了1个奥运会冠军、7个世界冠军，夺得数十枚奖牌。并于2003年获得世界锦标赛女子团体第二名的好成绩。全国各省、市、区、体育院校以行业体协均成立了专业队，参赛队伍及运动员人数屡创国内单项锦标赛之最。近千家业余道馆，百万人参加跆拳道训练，仅北京市在协会注册的道馆就有百余家。每次北京市比赛都有近千人数参赛，社会影响力逐渐加大。作者本人也曾于2002年对北京市跆拳道开展现状作过详细的调查，结果表明总体情况是健康有序，倍受年轻人喜爱。可见，跆拳道在国内的发展具有较大的潜力。

　　从1999年王朔获得加拿大世锦赛冠军以来，我国运动员已取得了1个奥运会冠军、7个世界冠军。我国女子运动员已经挤身世界强列，一个新兴项目能够在如此短的时间内取得如此骄人的成绩不得不让人佩服。但是，男子成绩上不去也一直是国家队需要解决的棘手问题，最好成绩仍然是1997年中国香港世锦赛铜牌，多次向国际比赛金牌冲击，但一直未果。韩国、伊朗和中国台北等仍然是我们强劲的对手，能否达到男女队协调均衡发展还需要进一步的学习与训练。

　　随着中国、伊朗、墨西哥、美国以及欧洲等国家实力的不断增强，韩国人一统天下的局面已经被打破，世界格局已经发生了巨大的变化。但无论如何，韩国队仍然是实力最强的队伍。单从世界锦标赛和奥运会（包括前三届表演赛）来说，韩国队仍占有明显优势，已获得百余枚金牌，中国女子中大级别已经成为其他对手琢磨的对象，小级别相对相较弱，我们能否在保住自身优势的基础上加强小级别和男子水平的整体提高，这是摆在国家队面前的最大难题。

　　各省市队参加全国比赛机会较少，像最初几年，锦标赛打不进前八名就意味着这一年无比赛。其实运动员不一定都能比赛期间把自身状态调整好，一个小的失误就会导致前功尽弃。对于选拔运动员进国家队的制度要严格一些，要及时更新和淘汰，加大竞争机制，互相形成竞争，只有给他们压力才会有更大的训练动力。像一批老运动员长期占据国家队，没有给新运动员参加国际比赛的机会，状态不好或运动颠峰已过就应当退队，把机会让给其他运动员。

　　所谓大中小结合就是加强成年、青年和少年队伍的有机结合。自1995年首届全国锦标赛举办以来，一直是成年组，直到2002年才举办青少年锦标赛，7年时间相当于两个奥运会周期，这对于任何一个项目的发展来说都是不利的，更何况跆拳道在国内的发展还比较晚，其他项目都会形成梯队建设，这样才有利于一个项目的长久发展。锦标赛都是管理中心计划内的比赛，计划外如一些商业赞助的比赛，中心应给予大力支持，旨在让运动员有更多的参赛机会。可以发现和挖掘一些有潜力的运动员来作为培养对象以弥补某些不足。

　　2002年5月，逢中韩建交十周年之际，韩国派出表演团在北京地坛体育馆进行了精彩的表演，今年2月初，韩国又派出表演团在北京进行表演，并在北京什刹海体校为国家青年队表演，各种腾空、转体等高难动作不断，精彩纷呈，观赏性极强，无数青少年运动员为之倾倒，叹服跆拳道的精神内涵与动作魅力，极大地推动了北京地区跆拳道运动的发展，各体校、道馆从练人数又大大超过以前。但是，一个不容忽视的问题就是中国人从中学到了多少技战术知识和理论？毕竟国家队的任务就是夺冠拿牌，我们需要提高跆拳道观赏性，更需要提高技战术水平，应与高水平的运动员、教练员进行多方面的学习、交流。定期或不定期的选派运动员、教练员以及管理人员到国外进修、学习，既要学习先进的训练手段方法，又要学习运动队的管理经验。另外，裁判员也要与国际接轨，现代竞技体育裁判员左右比赛的范例不少，98年曼谷亚运会就曾给我们一个深刻的教训，当然，不能依靠裁判来赢取比赛，但及时关注规则的变动可以从侧面指导训练，只有全方位加强学习才有助于提高我国运动员的综合水平，为取得好成绩打下坚实的基础。

　　韩国在一开始推广跆拳道时就重视科学的训练方法和建立科学的教学体系。韩国国技院被认为是世界跆拳道的中心，隆仁大学和韩国体育大学等都对教学和训练有很高的研究。每年公开发表的论文报告就有几百篇，学术价值具有极高的权威性和代表性。在韩国，要想取得教练员资格证书，不仅要通过技术考试，还要进行道德修养和文化知识考试，高段位教练甚至要经过论文签辩。这种等级分明的体制，保证了各个阶段的教学训练质量，使得跆拳道运动不仅具有技术性、观赏性，同时具有学术性。国内也要进行教练员资格认定，制定严格的考试标准，对从业教练员颁发相应级别证书和段位证书，裁判员等级晋升机会适当增加。

　　目前，我国跆拳道运动在科研理论研究方面还处于刚起步阶段，举办过的几次教练员培训班都没有针对某一方面进行细致研究，类似于经验交流一样，还不足以推动跆拳道的全面发展。在学习别人的先进经验之后要善于总结适合自身发展的理论体系，像乒乓球、羽毛球一样始终是训练与科研相结合，并拥有自己的科研小组，发现问题马上进行研究、探讨，不断总结积累经验，才能促进运动队整体水平的上升。

　　近年来体育界有两件大事，一件是奥运争光，一件是全民健身计划。2000年，中国跆拳道在短短几年内完成了奥运会夺金牌任务，这在任何一个项目的发展史上都是一个奇迹。同时跆拳道在全民健身中所起到的作用也是非常之大的，上至老人下至儿童均可参加跆拳道的学习训练，由于跆拳道的竞赛规则简单明了，技术动作简单易学，非常容易被人接受，学习者不仅能够学习到技术，锻炼好身体，更重要的是通过学习跆拳道，能够培养人的谦虚礼让和刻苦向上的精神，对青少年的成长起到积极的教育作用。如何来进一步把竞技夺牌与大众健身更加有机的结合起来，使之同时健康发展，需要采取科学的发展策略。先学习同类项目之长，再自成体系，独立发展。这也是跆拳道能够受到世界各国认同的原因。姑且不论何种项目谁最先产生，单从相互影响来说，跆拳道体现了同类项目的优势。跆拳道的激烈对抗类似于拳击、散打、泰拳、但在本质上又自成一体，与项目发展没有矛盾，互相促进。拳击与散打擂台赛成功举办的经验告诉我们，电视新闻媒体是最好的宣传和广告，所以，要善于抓住这一优势，发挥跆拳道运动特有的魅力，将其推向市场，让更多的人了解跆拳道和从事跆拳道，培养出更多的金牌选手和大力推进全民健身计划的进一步深入。

　　任何一个新生事物我发展都要经过曲折和波动，跆拳道不仅是一个体育项目更是一种文化。虽然已经得到了许多人的认可，但相比其他项目来说还比较年轻。要想让更多的人接受跆拳道还需要一段时间，在国内的发展仅十年时间，应努力取其之长，补已之短，这样才会使其得到更好的普及与发展。

　　在对甘肃省42所高校普遍调查的基础上，选取了8所高校，对兰州大学、西北民族大学、兰州理工大学、西北师范大学、兰州交通大学、甘肃农业大学、兰州工业学院、天水师院8所非体育专业院校学生639人，11名跆拳道任课教师进行了调查。

　　1.文献资料法。本文通过查阅国内有关跆拳道专著，跆拳道学位论文、cnki期刊网学术论文等，把不同的研究内容归类并汇总，提炼出了研究内容和研究思路。

　　2.专家访谈法。通过对甘肃省跆拳道界的专家、学者进行拜访或电话访谈，了解甘肃省高校跆拳道运动发展现况，征询他们对甘肃省高校跆拳道运动发展的意见与建议。

　　3.问卷调查法。根据不同的调查对象设计2份问卷，即对高校跆拳道教师的调查问卷、在校大学生调查问卷。基本内容包括对跆拳道的认识程度、喜好程度及对该项目的选择动机等。向体育教师发放问卷11份，回收11份，有效率100%。向学生发放问卷639份，回收630份，有效率98.6%。

　　4.数理统计法。对回收的调查问卷进行整理，运用一般的excel软件对其中有效问卷进行数理处理。

　　5.逻辑归纳法。根据调查分析后的数据和资料，运用逻辑的方法进行归纳、推理和总结，得出论文结论，并以此提出建议。

　　1.甘肃省大学生对跆拳道运动认知的调查分析。表1数据反映，调查的630人中有573人对跆拳道有基本的了解，占91%，参加过跆拳道学习的学生有164人，占26%，相对较少，这说明跆拳道运动在高校中只得到初步的发展，对体育选项课中是否可以开设跆拳道课程来看，有510人认为可以，占所调查人数的 81%，表明跆拳道运动在高校拥有巨大的发展空间。目前，甘肃省只有部分高校在大学体育教学中开设了跆拳道选修课，不能满足学生的需要。面对巨大的发展空间，跆拳道课程的开设必将成为高校体育课程教学改革的一种必然趋势。

　　2.甘肃省大学生学习跆拳道的动机。从表2可以看出，普通高校学生上跆拳道课的动机多样化，有23.9%的学生是因为喜欢而学习跆拳道的，有20.6%的学生是为了健身，有14.8%的是为了防身自卫，还有13.2%的是为了掌握一门技术，这种现象说明随着健康意识的提高和自我保护意识的增强，他们选择练习跆拳道来满足自身的需求。这充分说明了跆拳道是一项大学生进行强身健体、防身自卫的很好的体育项目，同时也为跆拳道运动在高校体育中的发展和普及奠定了基础。

　　3.甘肃省大学生对跆拳道的内容选择。跆拳道以内在文化为主，注重者精神的培养；其次以腿法著称，有很高的观赏性，可以激起练习者的。跆拳道手法和品势相对简单，内容单调，不易激起练习者的学习热情，对初学者来说，很难悟出跆拳道的精神价值。表3数据反映，喜欢跆拳道精神的占25.4%，喜欢腿法的占40.2%，喜欢实战的占9.3%，喜欢特技表演的占9.5%，喜欢品势和手法的占8.6%。通过对学生喜好的调查，为高校跆拳道课程内容的选择提供了依据。

　　4.甘肃省大学生学习跆拳道后的感受。从表4看出，跆拳道和其他大部分体育课相比运动量偏大，对增强体质确实有较好的作用，运动本身会产生一定的快感，再加上跆拳道特殊的发声叫喊，更加有利于不良情绪的宣泄，从而使练习者感到心情愉快，通过与别人面对面的格斗，自信心和意志力也增强了，从而也进一步提高了练习的兴趣和自觉性。

　　1.师资状况。跆拳道进入甘肃省高校时间较短，在对甘肃省高校跆拳道体育教师的调查中，共发放问卷11份，有效问卷11份。普通高校跆拳道教师本专业教师比例偏小，更多的是武术等专业教师转项（见表5）。担任跆拳道教学和曾经担任跆拳道教学的教师中35岁以下的教师占总体的63.6%，说明跆拳道教师队伍比较年轻，与跆拳道运动在高校发展时间比较短有较大关系（见表6）。目前甘肃省高校跆拳道教师专业学位中本科学历占绝对多数主流，有54.5%；在具有研究生学历的5名教师中多数具有的是在职研究生学历；无一名本专业的博士研究生（见表7）。从教师职称结构看，副教授以上高级职称占27.3%，讲师占到54.5%，助教占到18.2%。统计结果显示高级职称所占比例较低（见表8）。

　　2.跆拳道的场地、器材状况。场地、器材是教学活动的物质基础，是提高教学质量、完成教学任务的重要保障。笔者对甘肃省开设跆拳道课的5所大学的场地、器材作了调查，得知大部分学校上课所需的器材是由学校准备或学生完全自备，学校无法提供更多的上课场地和器材，上课的场地也很简单，大部分没有专业用垫，器材也是几人共用一个护具或脚靶，说明高校扩招导致学生人数不断增加，而场地、器材的增加严重滞后，使本来就不充裕的场地、器材更加缺乏，所以加强场地、器材建设工作刻不容缓。

　　调查结果显示大多数高校都有跆拳道俱乐部和跆拳道协会。跆拳道协会多数能以“推广跆拳道运动，弘扬跆拳道精神，提高学生体质，丰富学生生活”为宗旨开展活动，但是也有部分跆拳道协会逐渐转变为高年级学员同社会上的教练一起赚取低年级同学金钱的商业活动，导致跆拳道协会偏离了其宗旨。另外，由于跆拳道俱乐部和协会的运作模式不理想，宣传力度不够，活动开展较少，还不为广大学生所熟知，也是制约跆拳道俱乐部和协会发展的因素之一。

　　（一）加强跆拳道师资队伍建设。目前，甘肃省许多高校跆拳道师资力量较差，绝大多数是由非跆拳道教师改行，在技术水平和对跆拳道文化内涵的理解上存在着一定的差距。所以在引进和吸收跆拳道专业技术人才的同时。要加强对非专业跆拳道教师的专业培训，有目的、有计划地安排非专业教师参加跆拳道运动技能、理论知识和裁判知识培训。以提高教师的专项技能、教学水平和“道”文化修养。

　　（二）加大高校跆拳道的宣传力度。对高校跆拳的传播要采用多元化的手段方式，课堂上进行多方面教学，特别需要重视跆拳道礼仪、道德精神教育，使学生了解跆拳道运动中所蕴含的坚忍、勇敢的意志品质，从而促进学生在跆拳道精神、文化需求层次上的提升。多组织校内，同地区高校间，不同地区高校间的跆拳道交流比赛，增进高校跆拳道的技艺切磋，提高跆拳道运动水平；学生协会、俱乐部应多组织跆拳道的表演，帮助跆拳道在高校内的传播，让学生更加形象的了解跆拳道，以吸引更多的学生参与。

　　（三）切实提高跆拳道的教学质量。要提高跆拳道教师业务能力，改变教学方法和丰富教学内容，教学方法要体现趣味性、娱乐性、重视理论的传授，教学内容要注重多样性、实用性、观赏性及动作的表演性，从而激发学生对跆拳道兴趣，使之逐步形成长期从事跆拳道锻炼的习惯。

　　（四）规范跆拳道教学场地、器材、美化教学环境。加大对高校体育设施建设的投入，规范教学场地和器材条件能促进跆拳道教学的正规化；对学生的练习有强化作用，从而能提高学生积极性与兴奋值。能让教学训练的量和质上有实质性的提高，进而促进提升教学的效果。营造良好的教学氛围，能更好地进行跆拳道理论、礼仪、道德精神层面上的教学。

　　随着跆拳道爱好者的不断增多，它的影响也越来越明显，迄今为止，世界跆联已有144个会员国，6500多万爱好者参加练习。1973年，“世界跆拳道协会”成立。1988年，跆拳道在韩国汉城奥运会首次亮相后，为了适应国际重赛，跆拳道的技术在不断地变革和发展。世界跆拳道联盟的总部中有一特别技术委员会，其主要任务就是改进现今的跆拳道技术。当然，今日的跆拳道动作似乎不像以前那样圆滑流畅，也不似以前那样重视运动中身体的平衡。然而对当今跆拳道技术的检验并不在它的外观，而是在于实战之中。具体地说，就是在实战对抗中或在大街上遭受袭击自卫的情形下，新型跆拳道的技术无疑要比拘于形式的老技术更胜一筹。

　　一、强身健体：根据有关调查国内的大多数青少年，由于学习压力重，营养不均衡等因素，身体长期处于亚健康状态。跆拳道是一项体育运动，通过训练可使学员们增强体质，提高免疫力，拥有真正的健康。

　　二、去除懒惰：练习的学员们除了学习跆拳道技术，更注重的是“礼仪、廉耻、克己、忍耐、百折不屈”跆拳道精神的培养，使他们尊重别人，善于学习，做好份内事，提高兴趣，促成良好习惯的养成。

　　三、自信自强：来自社会的压力、家庭的压力、学校的压力，以及中小学生自身的争强好胜，使得他们过早的承受生活的重压，导致孩子们形成了自闭、自封、懦弱、胆小的性格趋势。跆拳道独特的练习方法，如呐喊、对抗等，会使他们有发泄的，从而减轻压力，增强信心，再加上与同龄人的沟通，能让孩子们找到自我，从而建立起自信，最终达到自强。

　　四、团结合作：二十一世纪是建立在团结合作基础上世纪。然而，独生子女由于家庭环境所制，往往会形成孤傲、冷僻以及内向的性格，导致他们不会与人相处，不愿与人相处。跆拳道训练会给他们一个和同龄人一起生活的“大家庭”氛围，使他们打开心扉，敢于接纳他人，愿意与人沟通，培养他们的团结合作精神，增强他们在团队中的生存能力。

　　跆拳道的动作是适应生理特点的，加之过程有合理的阶段性，所以它具有严谨的科学性。其训练程序可归纳为：反省―判断―勇气―信心―自卫―自恃―独立―沉着―领导―勇气―合作―爱国。精通跆拳道的基本功和套路后，学习者就可以学习自由对抗。并籍相互磨炼，流汗而建立彼此之间的真心信赖关系，绝不仅偏重于护身一项的技术。它不但培育具有护国卫民的坚毅卓越的精神力量，同时还是具有锻炼谦让，宽容精神的一种活动。

　　高校跆拳道俱乐部在一定程度上促进了体育教学的完善，使大学生参与体育运动的途径更广。而高校体育教学是根据国家现行的标准而开设的体育课程，紧靠课堂上时间是远远不够的，而课外体育正好可以弥补这一弊端，但是学生的管理措施和运动场地还不能满足学生的需求，因此学生进行自主体育锻炼的效果不佳。而高校跆拳道俱乐部教学是一种创新的体育教学形式，在管理、场地、器材、时间、内容和师资方面一定程度上能激发学生参与的热情，在教练或专业运动员的指导下，能够合理选择锻炼内容和方法，从而促进了大学生有效锻炼身体。

　　高校跆拳道俱乐部能够提升学生身体素质，为学生发展创造良好环境。学生对一种运动能否坚持下去，关系到这项运动的作用。因此，学生保持对跆拳道的兴趣，并把练习跆拳道作为一种习惯，就能起到锻炼身体的作用。跆拳道是一种攻击性较强的武术，进攻方法多，蕴含着智和勇，观赏性较强，运动的魅力大。特别是跆拳道中的腿法具有较高的艺术价值，受到了越来越多大学生的喜爱。而高校跆拳道俱乐部教学的形式的出现，给学生带来更多选择和锻炼的机会，让他们的个性和能力得到的体现和发展，因此长期地锻炼下去，就会形成良好的风气，并养成锻炼的习惯，为终身运动奠定基础。

　　高校跆拳道俱乐部能培养和提高学生社会适应能力。高校跆拳道俱乐部通常是集体在一起训练，这样就需要大学生处理好与他人的关系，遇到问题要善于分析，并合理解决各种问题。在俱乐部中，通过与其他成员的交流和协作，从而提升他们对社会的认识，进而适应社会的发展。学生在集体中经过一段训练和交流后，就会形成对体育活动的正确态度和控制能力，同时也可以让大学生在一定程度上释放压力，调节心情，从而使大学生身心得到健康发展。

　　教学效果受各方面的影响，高校跆拳道俱乐部教学也受制于教学设施、师资水平以及学生的参与度等。随着高校跆拳道俱乐部的基本设施能够满足学生建设的需求，但是在实施的过程中，取得良好的教学效果是有一定难度的。在教学中，我们把培训的等级进行了初级、中级、高级的阶段划分，但是日益增多的人数，还是在一定程度上影响教学，学生的闲余时间比较集中在周末和寒暑假等，人员过多，这样会使教学效果难以把握。

　　师资力量也是影响教学的主要因素之一，没有高水平的教练员就难以保证教学质量。由于我国体育运动只注重了传统运动的开展，一些引进的或学生喜爱的体育项目不受重视，这就导致了这方面的体育教师严重缺乏。跆拳道运动是从韩国引入的体育项目，受到学生的喜爱，而学校体育教师还是以传统体育运动为主，这使跆拳道运动的开展受到影响，因此，跆拳道俱乐部的教学人员有待补充。

　　一部分高校开设了跆拳道课程，但是教学设施简单，训练的场馆有限，只是有这些基本的设施，但是没有受到足够重视。这样就难以发挥跆拳道育人的优势，有些高校已实施跆拳道俱乐部教学，但是场馆建设不足，这样就导致开展不乐观，这就形成了只注重行而忽视道，这样背离了跆拳道运动教学的宗旨，这样就会导致教学的质量的严重缩水。

　　由于各方面的原因，导致了高校跆拳道俱乐部教学效果不好控制。但基于学生体育运动的需求，以及跆拳道运动的特点，创新教学模式已经成为体育运动发展的有效途径。

　　教学的有效开展是以学生兴趣投入开始的，学生对学习的内容感兴趣，才有学习动力和持久的毅力，从而提升学习的效果。跆拳道运动也是一样，需要激发学生的兴趣，培养其持久运动的毅力。首先，在教学中，对于刚接触到跆拳道的学生，跆拳道教师要在体育课中，进行动作示范，让他们真切了解这项运动的魅力，教师在示范过程中为他们讲授其蕴含的武术精神：礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈，让他们领悟这与中华传统文化精神一脉相承，也是时代精神的体现。让学生真正认识此项运动的意义和作用，从而激发学生的学习的动力。其次就是，进行跆拳道俱乐部建设的宣传，学生只知道这项运动是在体育课中的项目，现在学校专门开展俱乐部运动，为喜爱这项运动的学生提供更为广阔的空间，从而激发他们坚持锻炼的。最后，就是利用教中等级评价，把运动的级别分为高、中、初，以对参加运动的学员进行肯定和认定，让他们体现成果的乐趣，从而吸引他们进行此项运动。学生对跆拳道运动只有真正产生兴趣，才能为他们今后的终身体育奠定基础，也为跆拳道俱乐部增添了活力。

　　高校跆拳道俱乐部教学不仅为了培养高水平运动员，其关键是让学生通过学习和锻炼提升兴趣，并养成良好的锻炼习惯，达到强身健体的目的，为学生终身体育运动奠定基础。基于这一教学任务和目的，跆拳道俱乐部教学应从学生的特点出发，既要注重跆拳道的基本技巧，又要让学生体验跆拳道的运动过程。我们要根据学生的不同层次安排不同训练内容，也就是教学内容。初级层次学生，安排他们学习基本步法和简单的套路；而中级层次学生，安排他们学习腿法的组合练习，再逐步转入高级层级的全面的攻防技战术中；高级层次学生大都已经具有一定的跆拳道理论知识和技战术基础，因此教学重点在于熟练应用基本的技战术，增加实战能力。这些不同层次学习和训练，我们首先要根据他们的情况进行安排教学，有的大学生以前练习过这项运动，就可以直接进入中高级的训练，没有接触过的学生只能一步一步地练起；还有一些学生是悟性比较高，刻苦训练的学生，在同一时间内，相对来讲学得也比较快，那么就可以提前晋级。总之高效跆拳道俱乐部教学要以学生的基础和特点为依据，让他们学习任务和目标适合，并发挥他们的自主学习精神，从而促进学习的效果。同时在加强训练的同时，我们也要进行理论上的研究，可以采取多媒体教学，利用跆拳道赛事和教学片，让学生讨论跆拳道的基本要领、打法和套路组合等，评价各自运动员的优缺点等。学生结合在自己的学习和训练，然后再投入训练当中，从而优化学习的效果。

　　一般情况对学生的学习评价是到学期末，将学生的考勤情况和学生的技能水平测试作为最终考核的结果，而这种情况往往只是结果的评价，而忽视了学生的学习过程评价。但是在现实中，有些学生已经具备了好的身体素质，如果对动作要领掌握，再加上练习，在考试中就能取得高分，而对于体质差的学生就很难出效果，若不合格，对他们也是种打击，这样不符合学校教育的终身体育的要求。对于这样的情况，我们要把学生的自身的特点考虑进去，把评价体现在过程之中，考虑学生在俱乐部教学过程中的参与程度专项素质、专项技能、专项理论和进步程度等多方面，进行阶段性测试和评价，特别是阶段的变化与进步的情况要纳入考核范围，从而鼓励学生参与这项运动的兴趣，建立学生的信心。

　　学生的自主学习，不仅仅要在课堂教学中，课外也是学生学习的有效渠道，在一定程度上要能够弥补课堂教学的不足，让学生的学习空间更广阔。对于跆拳道的训练只在课堂上或俱乐部是远远不够的，课外也要加强联系，特别是自己的体质方面，比如耐力、速度、运动要领等，可以在课外参与其他的运动，从而加强体质训练。这也是学生自主体育练习的需要，运动需要灵活、多样的方法，这样更能让学生自觉训练，激发练习的兴趣。教师通过引导和指导学生进行课外锻炼，在一定程度上弥补了俱乐部教学的不足，学生也可以弥补自己在体质方面的缺点，从而提升跆拳道俱乐部教学的功效。

　　高水平的运动员需要高水平的教师，跆拳道运动也是一样，教师的专业水平决定了教学的水平。因此，跆拳道俱乐部必须要有专业的管理人员和教学人员，并对这项运动有兴趣。俱乐部的管理和教学人员要以服务俱乐部学员，提升学员的技术水平为任务，主动提升跆拳道方面信息素养和技能。通过自学、查阅资料，下水实验，定期参加培训和交流。因为体育运动是年轻人的天下，在队伍中，要加强在职人员的技能培训，同时也要招聘高素质、高技能跆拳道教练和运动员，参与俱乐部教学，充实教师队伍，充实和改善教师的年龄、知识、专业和职称结构，以适应高校体育课俱乐部教学模式发展的需要。

　　总之，跆拳道俱乐部教学模式能够充分发挥跆拳道运动的功效，提升学生的身体素质，促进学生的全面发展，培养学生自主训练的习惯，并为跆拳道成为学生喜爱的运动项目起着促进作用。跆拳道俱乐部教学模式，结合跆拳道运动的特点和学生的特点，以及体育运动的实际情况，进行了教学改革，从而推进了符合社会发展要求和学生自身需求的运动项目的发展。 本文由提供，第一论 文 网专业教育教学论文和以及发表论文服务，欢迎光临/p>

　　[1]刘远航，喻瑜. 高校跆拳道俱乐部教学模式与方法探究[J]. 搏击，2013（12）：89-91.

　　高校体育教学应当贯彻素质教育的方针,切实将教书育人落实于学校体育教学的过程之中,发挥跆拳道运动崇尚武德,尊师重道的作用,使练习者的体质得到增强,技术得到提高,并培养其坚韧不拔的坚强品质,因而在教学实践中成为深受学生欢迎的一项运动。从开展跆拳道体育教学的实践来看,笔者认为应当从跆拳道所要求的礼仪、武德,跆拳道腿法技术的实用性等入手来提高大学生的跆拳道学习兴趣,让跆拳道运动发挥强身健体的作用。

　　跆拳道虽然有一定运动量,但是并不超过负荷,是一项高校大学生都能够承受的运动项目,主要特点如下。

　　跆拳道的“跆”主要用脚踩、踏、踢,“拳”主要是用拳打;“道”是指一种精神,也就是指“礼义廉耻,忍耐克已,百折不挠”等。练习者从列队集合起,到运动结束之后都向运动场地所悬挂的国旗敬礼,在训练前后和训练的过程中,队员之间要互相敬礼。在跆拳道武道精神之中,一是要有忠于祖国之爱国心,要有爱国家、爱民族的热情,要有正义感与扶助弱者的献身精神。跆拳道运动的实质,是指对一个人意志的磨砺与道德品质的完善。在学习跆拳道的过程之中,要使人达到谦虚、恭敬、纯朴、坦诚的思想境界。因此,跆拳道运动对于学习者的身心具有良好的教育性。

　　跆拳道运动具有健体、防身等特点,其教学内容主要包括品势教学、实用跆拳道和竞技跆拳道等方面。品势是跆拳道学习的一种基本形式,与我国的武术套路相似。练习跆拳道要先从品势开始学,学习中应当以意设敌,掌握最主要的技术动作。在品势学习的基础上,十分重要的一点就是要对练习者开展“道”的教育,使其从开始就通过对技能的逐步掌握与熟练,展示自信心和吃苦耐劳精神与一往无前的意志品质,进而提高练习者的身体素质。在跆拳道比赛中,双方同场对抗,以腿技为主,不管是进攻,还是防守,都主要依靠于步法的移动在应用基本技术,并以下肢的有效踢击得分取胜。基本技术包括抡踢、下劈、后踢、勾踢、旋踢等等。在复杂、快速、多变的对抗过程中,不管哪种技术,其踢击的效果都在于运动员踢击部位的准确性和踢击力度。要通过持续训练,运用速度、力量、耐力与柔韧性、协调性等,提升的生理机能水平。

　　跆拳道运动十分符合现代国际竞技和大众体育发展的新趋势,品势的练习和表演,尤其是人数众多的集体表演,整齐划一、气势宏伟,在表演的过程中,运动员的专注、动作的力度和意境,运动员所体现出来的礼仪与境界,都十分感人。竞技跆拳道主要是双方在规定的12 米见方的场地内同场对抗。在比赛场上和练习中,因其技术特有的柔韧性与爆发力所体现出来的力与美,再加上竞赛的激烈和多变,具有十分高的观赏性。

　　跆拳道运动十分强调“以礼始,以礼终”,以礼规范自身言行举止,以礼体现道德修养与人格品质。礼仪教育能够使人具有较好的心理品质,应当将其作为一种指导的精神,融入到教学训练的各大环节之中,力争将礼仪形式转变为心理的动力,成为大学生学习跆拳道技术与促进身心健康的抓手。比如,在训练中,要注重完成好旋转、腾空、跳跃等技术性较强、难度较大的动作,这就需要练习者加强自身身体上各部位的协调与平衡,这就需要保持心态的平和。在实战比赛之中,当裁判偏袒对方或出现误判时,也要教育参加训练的大学生保持良好的心态。

　　跆拳道运动可以分竞技跆拳道与大众跆拳道,其中竞技跆拳道运动是为了克敌制胜,主要包括基础礼仪、身体素质与实战站位、步法腿法、防守技术等。要坚持竞技性、实用性与观赏性的原则,加强腿击的练习,使比赛更为紧张激烈。大众跆拳道的目的在于强身健体和娱乐交流,重点是由品势、竞技、特技表演、功力测试、文化修养、自卫技术等为主要内容构成,以培养大学生的坚强意志品质、团队精神及尊师重道素养。大学生学习跆拳道的最直接兴趣是跆拳道的健身效果与具有观赏性的腿法技术。要从学习跆拳道技术出发,引导大学生学习好腿法技术,从而不断提高自身身体素质的要求。大学生要有目的地提高自身身体素质,从而避免素质练习的枯燥乏味。同时,更要注重跆拳道品势的学习,很多教练对品势教学不够重视,觉得学习跆拳道品势并不重要。其实,跆拳道品势学习不仅有利于提高学生的基本功,而且有助于跆拳道技术的不断发展。在反复的练习过程中,逐步领会到攻防的意识,所以,加强跆拳道品势学习,是更好地跆拳道教学的重要组成部分。

　　在大学生参与跆拳道运动的过程中,势必会受到多种因素的影响与制约,大学生的心理活动与思想问题十分容易暴露,这不但有利于教师针对性地加强对学生开展训练,而且要在注意面向全体学生的基础上,注意到学生个体之间的差异。要从学生的实际情况出发,按照因材施教的原则,每位参训学生按照自己的观念,对跆拳道的认识程度都是不一样的。因此,要有区别地对待每位学生。要通过加强跆拳道基础理论与技术的学习,按照学生自身特点的差异和对跆拳道各方面感兴趣程度的差异,引导学生们去发现自身优势与弱势,并且努力在优势方面进一步得到提高,从而培养起学生的自学能力,让学生能够与他人一起深入开展研究性学习,这也是高校跆拳道运动培养大学生终身体育能力的重要途径。

　　总之,跆拳道运动是一项十分适合高校学生参与的运动项目,不仅将对大学生的生理、心理与意志品质、性格等产生十分积极的影响,而且对于建设社会主义精神文明、维护稳定的社会秩序等都将起到强有力的推动作用。如今,众多高校大学生都非常喜爱此项运动,因此要因势利导,运用各种方式,将跆拳道运动引入正轨,让更多的大学生了解与认识跆拳道,让跆拳道运动在高校中发挥出更大的作用。

　　[1]刘和臣.学校开设跆拳道体育课程的可行性分析[J].沈阳体育学院学报,2004,(7).

　　随着人们物质文化生活的不断丰富，健身意识日益增强。为满足人们对健身的需求，顺应体育社会化、市场化发展的趋势，社会体育专业应运而生。教育部颁布的《专业目录》指出社会体育专业的培养目标是：“能在社会体育领域内从事群众体育活动的组织管理、咨询指导、经营开发以及教学科研等方面的高级专门人才。”跆拳道作为一个时尚健康的外来武技类奥运体育项目自1995年引进我国以来，经过在国内二十年的发展，如今道馆鳞次栉比，参与人员众多，市场潜力巨大。跆拳道专业指导人才的相对匮乏促使一些体育院校将其列为社会体育专业体育技术课程之一，希望能够适应时代，满足社会对跆拳道人才的需求。由于课程内容等方面设置与社会需求的不相适应，使得当前所培养的人才并不能达到社会对跆拳道指导人才的目标要求〔2〕。基于该现状，本研究试图结合社会对跆拳道人才需求的市场导向性、多层次性和动态性的要求，以及跆拳道自身理论技术的系统性和教学的程序性，遵循体育教学的原则方法，对现有跆拳道课程内容进行选择与优化，并就新课程内容对社会体育专业学生进行实践应用，在综合主客观因素的基础上，推进理论和实践的融合，为跆拳道课程体系的建设提供参考。

　　1？郾2？郾1文献资料法查阅淮北师范大学、徐州师范大学等相关院校社会体育专业课程教学大纲、教学计划、教案等资料，了解当前社会体育专业跆拳道课程内容的状况。

　　1？郾2？郾2专家访谈法向相关社会体育研究、体育教育训练学的专家教授和相关任课教师进行咨询访谈，探索社会体育专业跆拳道课程内容的设置与教学实践环节的具体措施。

　　1？郾2？郾3问卷调查法在综合现有知识的基础上，设计“社会体育专业跆拳道课程内容的知识模块重要性程度表”让专家选择，问卷发放15份，回收15份，有效回收率100%。

　　通过查阅相关院校教学大纲和教材，向相关教师咨询，得知当前社会体育专业的跆拳道课程内容体系和体育教育专业基本没有区别，且没有针对社会体育专业的课程教材，课程的内容选择基本包括跆拳道基础理论，跆拳道技战术教学与训练（基本腿法应用、单击、连击、实战、品势、身体素质训练等），跆拳道竞赛组织和科学研究等模块。该课程体系的设计针对将来主要从事体育教学的学生，应该是较为合理的、科学的，但就社会体育专业的学生而言存在着如下几个问题。

　　（1）重技术轻理论。从笔者所调查院校的课程内容的学时比例和考核考评时的侧重点可以看出，当前的社会体育专业跆拳道普修课主要以技术教学为主，理论学时基本都在4～8学时，占总学时数的10%或以下，甚至实施的时候有的学校就是在课堂上随堂介绍。理论是实践的总结和升华，没有理论的实践是空洞的，系统理论知识的掌握有利于跆拳道技术的学习。

　　（2）重竞技轻大众。笔者所调查的高校跆拳道课程教学内容都是以腿法、品势为主，并穿插一些实战内容的教学，而跆拳道文化、精神、礼仪的内容介绍较少，具有挑战性的特技就更少了，调查的学校也都没有开展跆拳舞的教学。曾经“先竞技，后大众，竞技带动大众，竞技和大众两条腿走路”的想法并未在学校实现〔3〕。跆拳道作为一个当前社会普及很广的体育项目，其凌厉的腿法和规范的品势固然非常重要，但其推广普及的精神内核更多的是礼义廉耻、克己忍让的精神和健康时尚的价值理念，正是这种适应大众的视角才推动了它今天的普及与发展，而今只注重竞技内容的教学无疑会使学生在学习过程中感觉枯燥乏味，不利于跆拳道的兴趣培养。

　　（3）重教学轻实践。在笔者所调查学校的课程教学内容中，普遍存在着对教学重视而较少组织相关的跆拳道实践活动，如跆拳道的相关比赛、表演或者外出的指导则很少或者根本没有组织〔4〕。

　　还有对跆拳道礼仪和精神教育不重视和跆拳道相关健身理论知识匮乏等问题，而且对社会指导、大众健身方向的社会体育专业的学生而言，课程内容的选择上则应与社会需要相联系，在提高学生学习兴趣和主体自觉性的同时，突出其社会适应性，提高其在健身指导方面的能力。

　　基于跆拳道课程现存的问题，跆拳道课程发展的要求、学生发展的需要和社会的需求，参考国家职业资格准入制度对跆拳道社会指导员的要求，根据巴班斯基提出的教学最优化理论优化选择跆拳道课程内容。所谓“最优化”就是从具体条件出发，确定效果和时耗的双重质量指标，选定最佳方案，根据实施中的反馈信息及时调整活动进程，以期达到最大效益的工作方法系统。〔4〕课程的内容设计遵照完整性、组成部分的科学价值和实践标准、现有条件和实现可能性等原则。在专家访谈的基础上综合已有课程内容，同时参考前人研究的经验优化设计了以下（表1）课程内容体系。

　　（1）学科发展的需要 跆拳道作为社会体育专业的一门课程进入培养体系，首先内容上应该成为一个较为系统的学科知识体系，该体系应该具有系统性和逻辑性，基于社会体育专业培养目标，结合社会对跆拳道人才需求的市场导向性、多层次性和动态性的要求，跆拳道应考虑自身学科发展的需要，不断完善学科知识体系。

　　（2）学生发展的需要 跆拳道课程内容的选择应注意学生的发展需要，应选择能够促进学生兴趣，满足学生身心发展特点的学习内容，对于知识深度和广度的把握应综合考虑学生现有的知识储存和身体素质水平，优化选择理论和实践内容，在传授学生跆拳道运动的同时，鼓励学生个性的发展和创新，以及学生社会适应能力的提高。

　　（3）社会发展的需求 社会体育专业设立之初的目的就是满足社会对健身指导人才的需求，而当前的形势下出现了课程内容培养的人才与社会需求不相适应的矛盾，如何解决这个矛盾，只有对课程的内容进行优化重建。关注学生知识学习的同时更应关注学生的社会适应能力，即提高学生健身教学指导等综合能力。

　　首先，课程内容体系更加完整的原则。课程内容不再是简单的理论和技术，大体上分为理论和技术实践环节，而理论知识体系中的知识模块也更加注重全面性和完整性，不但有基础知识、教学知识而且还有损伤、欣赏和道馆运营等，理论知识体系更加完整。在技术实践环节，内容上分为了礼仪、技术和比赛表演几个模块，礼仪模块的划分缘于跆拳道“以礼始、以礼终”的重要性，技术环节不但有基本的跆拳道步法、腿法等，更融入了跆拳道的准备活动和跆拳道身体素质练习的技术方法，比赛和表演是当前跆拳道在社会上的表现形式，各种大众比赛日益频繁，而相关跆拳道经营机构将跆拳道的商业表演作为一项推进经营发展的重要途径，在一些商演活动中加入跆拳道表演的内容〔5〕。

　　其次，课程的科学价值和实践标准原则是通过对专家的访谈来实现的，专家将所列跆拳道课程内容条目分为1～5的5级评分标准，就重要性打分，课程内容的选择以均分4分以上为标准来选定，充分选择跆拳道课程最具代表性的内容。

　　最后，就现有条件和实现可能性的原则，是在充分考虑社会体育专业学生的知识和技能储备，结合所在学校的开课学时数，课程的技术体系基本分为初、中、高三个递阶内容层次体系供选择，并就现有场地器材、社团组织等外部环境的特点，在综合分析的基础上剔粗选优，最优化选择课程内容的知识模块。

　　以淮北师范大学体育学院社会体育专业2011级为对象，以优化选择的跆拳道课程知识模块为内容依据创编大纲和制定教学计划进行实践应用。教学后，在技术水平、教学能力、社会实践能力三个方面对学生评价。

　　鉴于淮北师范大学社会体育专业跆拳道普修课程只有短短32学时，在大纲的制定环节，课程的目标要求更倾向于国家社会体育指导员跆拳道初级水平，国家初级的跆拳道社会体育指导员的学时要求最低就要达到150标准课时，五分之一的学时现状是不可能达到规定目标要求的，因此课程目标的制定旨在初步了解跆拳道理论和实践知识，提高学生的学习兴趣，在技术水平、教学能力和社会实践能力环节达到基本的了解和初步的掌握。

　　课程的学时分配环节将理论部分分配为8学时，占学时总数的25%，主要在有限的课时内让学生了解跆拳道的起源、发展现状、跆拳道礼节、跆拳道的价值和作用，跆拳道的服装和器材的使用，跆拳道的健身指导和初级的竞赛组织和道馆运营的知识，以及通过录像等教学手段使学生了解和欣赏跆拳道的比赛和表演等。

　　跆拳道课程的实践环节分配的学时为24学时，占总学时数的75%，将礼仪模块、热身、整理活动及素质练习模块穿插于技术教学的课程内容之中，因而主要是就跆拳道的技术和比赛表演模块的学时进行学习，在跆拳道的技术环节，基本腿法的学习着重基本的前踢、横踢、后踢、侧踢的基础上，穿插一些二段踢、双飞踢、腾空侧踹等腿法教学，太极品势选择一章和四章进行教学。比赛和表演的教学安排在课间和考试环节，通过比赛提高学生基本技战术运用能力，通过基本腿法和难度腿法的连接创编考试，使学生初步掌握一些特技表演能力，培养学生创造性思维能力。

　　课程的考核评价包括课堂考察（30%）和课后考试评价（70%）两部分，课堂考察主要由任课老师根据学生平时表现、进步幅度和知识的掌握程度进行评价。课后考试评价由学生组成考评小组，分别对学生的基础跆拳道知识了解、基本腿法组合，身体素质及比赛表演进行评价，并对其教学能力和社会实践能力进行综合评价。因此课程的评价不是简单的总结性评价，更关注形成性评价和发展性评价，关注学生的自评和生生的互评，这种评价方式不仅有利于学生欣赏评价水平的提高，更有利于提高学生学习的兴趣。

　　社会体育专业作为一个迎合市场而建立的专业，满足社会的需求是其存在的根本，在当前国家社会指导员职业资格制度日益完善的形势下，社会体育专业的课程内容应结合社会对跆拳道人才需求的市场导向性，人才需求多层次性和动态性选择内容。此外，仍需综合优化课程系统的目标、实施、评价、多媒体教学、网络教学以及校园跆拳道的文化建设等一系列的因素，系统地构建校内外一体化的跆拳道课程内容体系。

　　〔1〕中华人民共和国劳动和社会保障部？郾社会体育指导员国家职业标准〔M〕？郾北京：人民体育出版社，2001？郾

　　跆拳道起源于朝鲜民族的生产和生活实践，其在古代又称为跆跟或花郎道，具体可以分为品势、竞技对抗和功力三大类[1]。我国从1994年开始引入跆拳道运动项目，经过一大批教练员、运动员、研究者以及相关人员的共同努力，跆拳道运动在我国取得了飞速的发展，不论是竞技型跆拳道还是健身型跆拳道，都带来了良好的经济和社会效应，在奥运会大赛中也有上佳表现，为祖国争得了荣誉。近几年，研究者对跆拳道的研究不仅有技战术学习、训练、生理生化、选材等方面，而且开始探讨跆拳道运动对练习者的心理功效[2]，表明对跆拳道的研究进入了更深层次的阶段。

　　跆拳道精神要求练习者对自己要严格要求，这种要求不论是道场内还是道场外；其次排除情绪的干扰，排除杂念的牵绊，做到精力的高度集中；再次做一个明辨是非的人，要富有正义感，不论对方是谁是何身份，注重忍耐，不随便表露自己的情绪，以持之以恒的态度不断地朝目标前进，在困难面前不退缩，勇于攻克，不轻言放弃，精神永不倒；最后对待对手、队友要礼让、尊重、友爱，切磋的是技艺，更高的是境界。

　　跆拳道强调武德，崇尚尊师重道。它要求练习者热爱祖国、热爱民族、尊重对手、恪守信义，以礼始、以礼终，注重内心训练和精神修养，养成礼貌待人、忍耐克己、谦虚宽容的高尚道德[3]。跆拳道倡导公平，强调公平的环境对事物发展的重要性，只有在公平的理念下才会有长久的共存，才会积极发挥个体的主动性和创造性，公平不论对于跆拳道还是对于社会的大环境，都具有深刻的价值。

　　跆拳道精神从高的层面讲，追求的是强烈的爱国情怀，蕴涵着为正义而献身的崇高理念，这些无不渗透着东方文化的色彩。练习者在与对手切磋技艺的同时，不仅加深对跆拳道内涵和技术动作的理解，也在不断增进彼此友谊，在这个过程中实现内外兼修。在这样的精神引导下，练习者能养成吃苦耐劳的习惯，以更积极的态度来迎接生活，并把这种精神面貌带给身边的每一个人，近而积极影响身边的每一个人。

　　跆拳道礼仪是跆拳道精神的具体体现，同时也是跆拳道体系中的重要组成部分。学习跆拳道，首先学习的是礼仪。要求每一位练习者“以礼始，以礼终”，每次练习都在“尚礼和仁爱”的气氛中进行，而且还要求将这些礼仪渗透到平常的生活当中。礼仪教育对于青少年来讲更具有深刻意义，青少年的礼仪反应整个群体未来的精神面貌。跆拳道是青少年喜爱的运动项目之一，这些年在学校的渗透力越来越广泛，在其礼仪的教育方面发挥着积极的心理效应。

　　通过跆拳道的练习，练习者的柔韧、灵敏、速度、力量、耐力等方面的素质都能得到很好的提高，特别是身体各关节的灵活性和肌肉的伸展牵拉收缩，这些使得跆拳道练习者拥有了健美的身材和强健的体魄。跆拳道技术中，脚法在整个跆拳道技术体系中占到70%，规则也鼓励脚法的使用，脚法攻击范围广，而且动作舒展优美，观赏性极强，每一次训练和比赛，不仅对观众来讲是视觉的盛宴，而且对于练习者来讲，他们自身也能陶醉其中，感受跆拳道运动所带来的流畅体验。

　　不同运动项目的发声各有不同，但都反应了不同项目其内在特质的要求。跆拳道的发声很有特点，清脆而且高亢，跆拳道的发声有助于练习者的机体快速兴奋起来，克服内脏器官的生理惰性，以更快的速度投入到练习或战斗的状态当中，同时跆拳道的发声还有助于提高练习者在技术学习过程中动作节奏的掌握，并且还能在比赛中达到提高自信、威慑对手的作用。社会生活中承受的压力，通过跆拳道的发声练习，不仅能使内心的压力得到排解，还能以一种更通畅更轻松的状态投入到学习、工作和生活中去。

　　跆拳道的进攻，要求练习者有明确的目的性，注意力集中，准确以及反应要迅速[4]。在比赛过程中，练习者在临场面对种种预想不到的困难，时刻经受身体和精神方面的强力挑战。跆拳道比赛是一场身体、智慧和意志的较量，跆拳道能培养练习者临危不惧、果断沉着、顽强拼搏和战无不胜的信念[5]。生活中会遇到各种各样的困难，在面对时个体需要有顽强的意志，不屈的精神。通过练习跆拳道的进攻，能让练习者在面对困难时，沉着冷静，顽强拼搏，做到不畏惧，不放弃。也让练习者认识到，社会中时时存在共存与竞争，要想少走弯路走得更顺，首先要清楚地认识自我，明白自己的优势和劣势，其次要看清他人的长短处，“择其善者而从之，其不善者而改之。”最关键的是能清楚的认识自己以及认识他人，在面对对手时，要知道如何扬长避短。在不断的练习中，提高个体心智，运用到现实生活中。在遇到争端时，不要在不理智的情况下正面对抗，退后一步，在对方情绪稳定后采取措施，以求事半功倍。

　　身体机能的改变会影响心理，同样的，心理的波动也会影响到生理。有研究表明：经过长期的训练，跆拳道练习者具有较高的自主神经调节能力，表现出更高的交感神经兴奋和迷走神经抑制，在安静状态下出现机体能量节省化。且练习者具有较强的心肌收缩能力，较低的心率及心肌耗氧量，使心脏具有良好的储备[6]。社会生活压力重重，时刻面对挑战，个体需要一个强有力的心脏，跆拳道的练习让个体拥有强健的体魄，让心脏更具有抗压能力。不仅仅是心脏，身体其他机能的改进，也让个体面对现实困境时，有一个强有力的身体后盾，并且在身体机能的良好运行下，也会有利于积极地调节心态。跆拳道作为一项体育运动，有其独特的素质要求，高灵活性的关节，高节奏的肌肉收缩能力，准确的判断力以及高负荷的抗压和抗击打能力等等，这些都成为跆拳道练习者的训练导向。这种导向也在一定程度上决定了跆拳道所能带来的独特心理功效。

　　跆拳道融入了东方的武道文化和哲学思想，练习的不仅是手脚动作，同样的是精神，磨炼“百折不挠”、“顽强拼搏”、“永不放弃”的意志，培养的是“礼让谦虚”、“知耻宽容”的品质[7]。通过跆拳道的练习，练习者学习跆拳道的动作和精神，不仅获得身体的强健，更重要的是练习者对跆拳道精神的领悟。由跆拳道的“礼、让、坚、准、韧”带来心理的修行。通过跆拳道尊重、克己、忍耐以及百折不挠的精神以及跆拳道的礼仪、动作、塑形、发声、进攻、防守等这两主线阐述了跆拳道对于练习者的心理功效。

　　[2] 尚迎秋，陈立人.我国跆拳道运动科研现状综述[J].北京体育大学学报，2002，25（5）：605-607.

　　[3] 黄腊梅，刘重新.中国传统文化精神与跆拳道[J].武汉体育学院学报，2004，38（1）：32-33.

　　[4] 薛新轩.对跆拳道运动员“感知觉”“反应和反应时”及心理特征的分析[J].武汉体育学院学报，2004，38（1），146-147.

　　跆拳道是一项重礼仪、强意志、健身体的体育运动，1994年9月4日，在法国巴黎召开的“国际奥林匹克委员会103届大会”上跆拳道项目被接纳为2000年悉尼奥运会的比赛项目。它发源于朝鲜半岛，同中国武术一样都是东方传统文化的重要组成部分，具有浓厚的民族特色和传统精神。跆拳道是人们把人类生存的本能意识通肢体的动作表现出来，其一切举措都以自身的防卫本能作为基础，然后逐突变为一种主观信心，从防御动作发展到进攻形态，最终到达自动化的行为阶段。跆拳道运动要求练习者须具有勇猛、善战、敢打敢拼的素质，培育果断不移的作风，考究礼仪修养以及完善的人格。

　　跆拳道练习者在学习技术训练之前，首先要学习的是跆拳道的礼仪知识。只有懂得了跆拳道的礼仪知识，才可以练好跆拳道，从而达到最高境界。跆拳道礼仪的学习对于一个跆拳道练习者非常重要：谦虚和正确的言语，忍让和友好的态度，虚心和好学的作风，是跆拳道练习者应当遵循的重要礼仪。

　　跆拳道推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，它贯穿了“礼仪，廉耻，忍耐，克己，百折不屈”的根本宗旨。跆拳道运动极其重视礼仪，它是以敬礼的形式体现出来的。它要求练习者在学习与训练中一定要严格遵守礼仪，要学会敬礼。

　　（一）讲“礼”。探究跆拳道的礼仪，主要是强调练习者要讲武德，不仅在训练和竞赛过程中要“以礼始，以礼终”，即崇尚礼仪，而且要把这种武德延伸到日常生活中国，如谦虚好学、孝敬父母、宽厚待人、自信自重、弘扬正气。在跆拳道训练中，跆拳道被赋予了丰富的内涵，练习固然重要，但通过练习被激发和培养的道德素养才是更为重要。

　　“礼”应是每一位跆拳道练习者都必须学会的。由于跆拳道是练习者精神和身体的综合，使练习者在艰苦的磨炼中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防身自卫的本领，因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括“礼仪”的教育和熏陶。“礼仪”是跆拳道运动必不可少的重要组成部分。

　　（二）行“礼”IM体育官方网站入口。跆拳道的敬礼要求是：身体面向对方，并步直立，两臂自然置于身体两侧，上体前倾15度，头部前倾45度，目视地面稍停后，还原成直立姿势，行礼完毕。

　　（1）练习时礼节。每一个跆拳道练习者在进入训练馆之前都必须身穿白色的、整洁的跆拳道道服，按照要求系好道带，光脚或穿着道鞋后进入训练场地。“以礼始，以礼终”是跆拳道练习者精神的中心思想。进入道场时，首先要向国旗和教练行跆拳道的鞠躬礼，以此来表示对祖国的热爱，对国旗的尊重和对教练的尊敬;见到队友时也应该行礼问好，以表示友好。训练课中应时刻保持道服的干净与整洁，每次需要整理服装时要先向教练行鞠躬礼，然后背对国旗、教练及队友整理服装，整理完毕时转身面向教练行鞠躬礼，以表示抱歉，其目的是要求练习养成的干净整洁的习惯;训练中如果出现气势不够、注意力不集中、动作不到位、没有全力以赴等情况，在教练示意后应立即行礼以表示抱歉，为的是让练习者在训练过程中可以注意力集中，刻苦训练，减少不必要的伤害;队友之间应相互帮助，在脚靶训练和模拟实战等需要两个人配合的训练中，两个人应以相互敬礼为开始、相互敬礼为结束，必须认真负责的帮助队友做好每一个动作并及时的纠正错误，两个人在交换脚靶或任何训练用品时都需用双手接送，同时行鞠躬礼，这样可以培养队友间的团队精神和相互尊重的良好情感;训练过程中，练习者应该严格按照教练的要求进行练习，教练讲话时练习者需跨立站好或端正坐好目视教练认真听讲，不得随意打断教练讲话，如要提问需行礼鞠躬，得到许可后才可以提出问题，得到解答后行礼鞠躬并说声“谢谢”。

　　（2）比赛时礼节。在比赛开始前，首先要向教练敬礼，然后向裁判敬礼，在每局比赛的开始还要求向对方敬礼，以表示尊重;在比赛中，如果红方使用了犯规行为攻击青方，当裁判员对红方做出判决时，红方必须服从接受并向裁判员行礼以表示歉意;在比赛结束时，应再次向对方行礼，并向对方的教练敬礼、握手以此表示感谢。

　　礼仪是，对当代大学生而言，可以说打开社会这一扇大门的钥匙。而跆拳道在学习以及练习过程中最为注重礼仪。跆拳道“礼仪”可以完善大学生人格，促进大学生个体和谐。大学生是高校最主要的群体，大学生个体的和谐是校园和谐的基础和前提，只有构建和谐的主体，才能构建和谐的生活、学习和工作环境。跆拳道的礼仪是表示尊重、友好、礼貌、谦虚和感谢，是一种内心思想的外在表达方式，这些礼仪不仅可以运用在跆拳道中，就是在我们的日常生活中，也能时时用到，特别是对于新一代的大学生，对于这些礼仪是必不可少的，因为在我们还是小孩子的时候，老师与父母就耳提面命地告诉我们要懂得尊重、礼貌、有好、谦虚和感谢，因为这些可以说是礼仪的总体概述。礼仪具有道德功能，也是一种操作性很强的道德和行为规范，通过在高校中开展跆拳道运动让大学生在训练中进行系统的礼仪教育，能正确引导大学生的思想认识，培养大学生明礼知耻的品格，使之能明善恶、知是非、辨美丑，从而对大学生个体行为的发生、发展和修正起到引导作用，进而在实际生活中按照礼仪规范来约束自己的行为，真正做到“内诚外行”，把内在的道德品质和外在的礼仪形式有机地统一起来。只有懂得了跆拳道的礼仪知识，才可以练好跆拳道，从而达到最高境界。而作为大学生也是如此，只有懂得了礼仪才能走得更高更远，从而达到人生的最高境界，成为真正名副其实的有较高道德素质的现代大学生，成为社会主义和谐社会的倡导者和实践者。

　　摘 要 近年来，全国大部分高校都开设了跆拳道课程，报名学习跆拳道的人数逐渐增多。同时在跆拳道运动实践中出现运动损伤的情况较为常见。我校把跆拳道课程作为体育专业必修课和非体育专业的公共选修课同样受到了广大学生的欢迎和积极的参加。综上所述，全国各学校都积极开展跆拳道运动，提高了学生的运动兴趣，加强了学生的身体素质，树立“终身体育”观念。通过对学生进行问卷调查得出：河北科技师范学院开展跆拳道运动以来，各年级学生的身体素质有了显著提高，学生对跆拳道运动的兴趣也大幅度增加，因此，本文调查了学生在练习跆拳道时发生运动损伤的程度和部位，并给予预防损伤发生的对策和手段。

　　根据自己所研究的方向和论文要求，到图书馆查阅资料、学报、期刊作为参考依据通过计算机检索和体育期刊，查看近几年跆拳道运动相关文献和现状，为论文完成打下理论基础。

　　从体育专业和跆拳道社团随机抽取，问卷当场发放收回。共发放学生问卷80份，回收80份，回收率100%，有效问卷78份，有效率为98%。

　　用Microsoft Excel 2003软件对问卷数值进行了精确的处理，并通过定性与定量相结合的办法进行仔细研究，做到结正性。

　　由表1统计表所得的数据显示，学生在课后练习时损伤发生的最多，男生20人次占27.8%，女生17人次占23.6%。教学对抗时运动损伤的发生次之，男生13人次占18.0%，女生10人次占13.9%。

　　当在教师示范和指导的情况下，学生在专项训练时可以按照教师的要求较好的完成专业技术动作的练习，并且，发生损伤的概率最小。因为课上自由练习和教学对抗时学生不能根据教师的分解动作练习，而是一整套动作的完成和有对抗动作的存在，所以会因动作和用力的不正确而造成的损伤最多。

　　表2统计所得显示，跆拳道选修课中学生的损伤主要发生在下肢。其中，踝关节发生损伤的次数多，损伤28人次，主是以关节的扭伤和侧韧带的拉伤，损伤率占到了40%左右；其次，下肢肌群发生肌肉拉伤和挫伤的有23人次，损伤率超过30%；膝关节和腰背部的损伤有9例，头面部和上肢关节的损伤有2人次。我校跆拳道课程设的时间不长，学生跆拳道的认识不足，总体技术水平非常低。跆拳道是一项重足技进行搏击格斗的项目。主要的技术动作都是由下肢来完成，下肢损伤的发生也是最高的。

　　从表3看到，软组织挫伤21人次（占总计29.2%）、韧带损伤10人次（占总计13.9%），肌肉拉伤9人次（占总计12.5%）。

　　学生在练习时急性损伤的人次最多。在身体对抗的时候，由于存在身体接触和爆发用力，在技术动作不正确的情况下极易发生肌肉和韧带的损伤。韧带损伤主要为膝和踝关节由于用过过度或动作不正确引起；而肌肉拉伤是在运动前的准备活动不充分或运动过程中由于技术动作的不正确使肌肉的收缩或拉伸超过了肌肉本身的承受能力。

　　从表4中看到，损伤的主要原因是局部负荷过大46人次，占19.2%，自我保护不当41人次，占17.2%和技术动作不正确35人次，占14.6%。

　　在跆拳道前期的学习过程中，由于单个动作的学习较多会造成学生局部负荷过大，导致运动损伤的发生。自我保护意识的不足和技术动作的不正确也是导致损伤发生的重要原因。学生在课后练习或比赛时，由于缺乏教师的指导容易造成“硬碰硬”的对击而相互损伤。

　　（一）跆拳道学习者运动损伤的类型主要为挫伤和拉伤两种；受伤的部位主要在踝关节、膝关节、下肢肌群。

　　（二）跆拳道损伤产生的原因主要为训练水平不够及专项技术掌握不够全面，学生准备活动不够充分及思想上不重视和缺乏防范意识。

　　（三）提高自己的身体素质和专项技术水平可以最大程度的预防运动损伤的发生，同时，在日常的训练过程中一定要养成良好的自我保护意识和能力也可有效的防止运动损伤。

　　1.在课前或训练比赛前，准备活动要充分，增加肌肉的血流量减低粘滞性，使肌肉达到运动所需的状态准备活动是做好训练或比赛的重要环节，肌肉或韧带就可以随着动作的要求被拉长，是防止肌肉造成损伤的有效办法。

　　2.根据学生自身的情况，制定科学的教学方案，循序渐进的学习技术和训练计划。许多学生在训练中追求过早的掌握技术动作，没有遵循科学的规律，形成了基础不牢固，训练没有形成系统，以致于技术存在的问题就会越来越多。

　　3.注重平时柔韧的练习，提高学生的柔韧性。柔韧是跆拳道技术特点固有的要求，跆拳道专项学生在练习技术的同时应注重柔韧性的练习，特别是对初学者来说非常重要。

　　4.在肌肉、韧带出现损伤后，及时进行治疗，并逐步进行康复训练后再投入训练。事实上很多学生在损伤发生后并没有认真的治疗和康复训练。当他们带伤训练时，自身的状态不佳，容易再次或加深损伤的程度。只有进行康复治疗，慢慢地去适应训练，才能减小训练伤害。

　　1.在学习跆拳道前，有目的的进行踝关节周围肌肉和韧带的柔韧性及力量练习，跆拳道运动的技术特点决定了其要求踝关节必须要有充分的力量和灵活性，因此，训练时一定要有针对性的练习。

　　2.学习正确的技术动作，重视学生基本的学习，强调学生不能急于求成，要一步一个脚印地出发，重点强化技术的正确性，在技术逐步标准的情况下从单项技术进行组合练习，有目的的进行针对性的专项练习，着重练习柔韧性、踝关节的力量，在训练过程中不断对容易损伤的部位进行放松调整，防止造成运动慢性损伤。

　　3.训练过程中一定要充分的考虑学生的疲劳程度，技术动作的训练要多样和变化，避免单个动作过久的练习导致局部的负担过重从而发生损伤。

　　4.踝关节受伤时一定要积极治疗，没有康复时不能进行强度大的训练或比赛，防止踝关节的周围的肌肉和韧带松弛造成以后行惯性的损伤。

　　1.在进行下肢技术动作练习前，必须做好膝关节的展、收、旋的准备活动，并使膝关节周围的肌肉和韧带得到充分的活动和拉伸，以防止膝关节的损伤。

　　2.加强膝关节、韧带和肌肉力量的训练，使关节、肌肉、韧带的伸展性得到发展，使关节既有稳固性又有灵活性。

　　4.平时训练结束后注意对下肢关节的放松。膝关节疲劳的积累很容易造成慢性损伤，训练时一定注意适当地进行膝关节的放松。在专项训练和实战训练中，进攻方要在正确的技术动作的情况下得分即可，不要过猛的进攻，以防止双方的损伤。在对抗强的准备活动一定要充分，必要时佩戴防护具，增强保护自我的能力和意识。

　　5.膝关节的硬伤和慢性损伤都很突出，在受伤时要区别对待，针对性的治疗。加强医务监督和防护手段的应用。

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