IM体育官方一个20多岁的年轻人练了两个月的金刚功有什么变化？hi，大家好，这是我第一次发文，为什么会写这篇文章呢，主要是因为发现了新天地，按捺不住要跟大家一起分享啊！！！因为一个20多的小姑娘跟周边的朋友分享好物时，都是在分享哪个护肤品好用，哪个妆容好看，什么搭配新潮，我如果说hi，姐妹，我最近在练神功，觉得挺不错呢，要不要一起，估计会很奇葩，而且我也试过，实在是分享不了，还觉的我好笑的很。算了，还是跟你们分享算了。

　　为什么会练金刚功？就是一次机缘凑巧下刷视频发现的，至于说为啥会练，是因为我看到张至顺道长那灵活矫健的身姿，让我一个年轻人自愧不如，我没法像道长那样灵活，所以，就凭着这个年龄上能有这样的身体，这不是一个开始学习好的理由了吗。我能不能活到90多岁还另说呢，而且这个年龄能耳清目明，身手矫健真的很少见。所以就开始跟练了。还有一个就是自己身体真的挺差，有颈椎病，有点肩周炎IM体育，脸色差，精神差，长痘，手脚冰冷，入睡困难，特别是睡不好，真的很容易焦虑，但现在好很多了，以后再出一期讲讲吧。就是现在社会打工人的通病吧，去过医院检查过，看过中医，医生说没有什么大问题，都是些小毛病。但问题不出现在你身上当然觉得问题不大，但自己总觉得这些都是个警钟，自己再这样下去，真的会出大毛病，所以养生比较注意。

　　练习的过程？刚刚开始时也是不懂，而且不知道什么时间练什么时间不该练，都是自己查资料还有看着视频一点一点的学的，跟着练了两天，大概把所有的都学会了，最好是学会了一个动作再学下一个，刚刚开始时不要急，慢慢来，急躁反而适得其反。

　　2.刚刚开始练的时候，一天都会很有精神，没有啥疲惫感，心态也会很平和，脑袋很清明，不像之前那样子容易糊涂。到后面一段时间就会变的比较容易困，到10点就困那种，但是，我比较难入睡，所以睡眠方面没有很大变化，等时间久了再看。

　　3.胃口变小了，以前我是那种完全不挑食，不爱吃的秉着不能浪费也能吃的下的人，但现在不行，特别看到那种油炸食品，零食，根本想吃的都没有。

　　2.饭后一小时内不能练，最好两小时后再练。下雨、大风、大雾、打雷或天气恶劣时不要在室外练习。

　　4．练功前要全身放松。练习时要自然呼吸，不要关注或配合呼吸；千万不要关注体感、气感等。从心理上不要把它当练，而是当广播体操练，我后面就是做的比较急躁，因为要上班，时间没有安排好，而且做的都想着效果，后面的效果就没刚开始那会好。

　　5．适合在早上太阳出、未出时（9点之前）练习，或者在下午5点-5点30之前练习。要注意每套功都要从预备式起，练完后一定要收功。