女性是否可以通过力量训练达到像男人一样的速度和力量？先把结论放在前：很难达到，在对等条件下很难达成，不对等条件下可以达成，但是困难重重。可以说女性和男性各有各的长处，女性在追求力量训练方面，还是建议适量为主，不要过度的去追求，大肌肉大块头。下面我们来看一下为何这么说：

　　你的身体素质在女性中是上等的，他的身体素质是男性里上等的，你们同时进行力量训练，在这个前提下，哪怕他只用50%的精力训练，你也不大可能超越他。

　　你是身体素质是女性中上等的，他是身体素质是男性中中下水平，你通过努力训练，他好吃懒做，在这种情况下，你经过一定时间的训练，定会超越他。

　　这一切的原因都是在于，男女在生理构成上以及激素的分泌上是不同的，在生理构成方面，男性的肌肉含量本身是比女性高的，男性体内的分泌的睾酮素也是比女性多的，这两者都是有利于肌肉的增长。

　　男性的雄性荷尔蒙的分泌是女性的20倍，这种激素也主导着我们：肌肉含量，骨骼的粗壮度，力量提升的上限。

　　我们的力量和速度，是由神经和肌肉两者共同决定的，神经的反应可以由后天的训练来加强，但是肌肉的含量，这方面男性普遍是具有很大的优势的。

　　就这些而言男性在力量和速度方面具有先天的优势，女性想超越的话还是很难的，在同等条件下超越，除了你天赋异禀外，还需经过艰苦卓绝的训练，需要付出的努力，也是是常人的好几倍。

　　其实还是那句话，男女各有长处，不应该过度的去追求像男性一样的力量和肌肉，一切都是从健康出发为目的，如果你过度的去追求像男性那样的肌肉IM体育官方网站，那首先你的身体会收到损害，这一切都是不值得，适度力量训练即可。