少儿练习跆拳道益处多跆拳道对少儿体力均衡发展及提高有帮助。随着练习时间的增加而提高动作的难度系数，对少儿循序渐进的提高基础体力有帮助。

　　例如在幼儿或小学低年级时期要让孩子多进行走、跑IM体育官方网站、跳、扔、接、踢、打、悬吊、翻滚等各种基础运动，并提高运动调整力。

　　小学高年级时期是进行基础体育运动的时期，这个时期很有必要注重提高孩子的筋力、肌肉耐力、心肺耐力、爆发力及这时期最容易提高的柔韧性，而且要让孩子们能持续参加运动。跆拳道动作中的各种踢腿，手臂动作可以使少儿的肌肉力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得到提高，从而增强少儿的基础体力及柔韧性。