金刚功不适合什么人练如果用练习气功的方法去练习金刚功，极易出偏差，这就是一部分人练习出现问题的原因；还有金刚功的练习次数和用力强度，以锻炼完全天全身通畅、不疲乏为准。

　　2IM体育官网、八部金刚功要求每个动作最少不得超过五次，最多不得超过九次。金刚功应用“天人合一”自然规律，结合“阴阳五行”中医理论，通过八套动作运用刚性内力之气进行疏导。比八段锦稍微复杂，效果不大，八部金刚功对体力要求很高，也可以作为练习武术的基本功。看到张至顺道长做得那么简单，发现自己在做的时候很用心。练习武艺的话，同时推荐红拳十大盘。在动作方面，两个动作非常相似。另外，这不是气功。如果两者都接触过的话，金刚功会明显比八段锦有劲。个人实际上是顺着动作的势头用力，最后拉筋骨。老一辈的话，肌肉会长一寸，寿命会长十年。

　　气功是以意领气，配合呼吸，沿着经络循环，像八段锦和易筋经都属于气功，是武术人员的锻炼方法。

　　金刚功不用意念，不管呼吸，打个不恰当的比喻，就好比加强版的广播体操，即使是收功动作也不要刻意用意念引到脚心，而是任其自然。