IM体育官方跆拳道基本技法特点pdf跆拳道基本技法特点 技术特点 1、腿法为主，拳脚并用： 由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点，使得跆 拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。据统计在跆拳道技术当中，腿法 约占总技法体系的百分之七十。因此腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远 超过拳法的攻击，而拳法的招式一般偏重于防守和格挡。 2、强调呼吸，发声扬威： 在跆拳道的练习当中要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并 带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明人在无负荷工作时 百分之十的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高百分之九，在有负荷工作时更是 可以提高百分之十四。这就是为什么在比赛当中，运动员会发出响亮的喊叫声的原 因。在发声的同时停止呼吸，可以使内部的阻力减小;提高动作速度，集中精 力使动作发挥出更大的威力。 3、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段： 跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心;要求速度快、力量 大、击打效果好，在功力的检测方面则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击 碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。 4、以刚制刚，方法简练： 受跆拳道的精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打;接触防守、躲闪 技术运用得比较少，进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。 防守多采用格挡技术或采取以攻对攻，以攻代防的技术。 5、礼始礼终，内外兼修： 在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以 礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。 技术类型 技术型：运动员在比赛中动作稳健，腿法多变，技术成熟，心理稳定，攻 防一体，常常使对手在不知不觉中败下阵来。 力量型：运动员身体条件好，腿长肌肉爆发力强，先天素质高人一筹，攻 势凌厉，常以力量取胜。 散手型：运动员作风顽强，比赛中多主动进攻，攻守得宜，自成一体，动 作非常实用，有很高的训练水平和比赛技术。 进攻型：运动员进攻意识强烈，经常是追着对手攻击，用快速连续的技术 动作压制对手。 防守反击型：运动员的技术训练水平很高，也有很多的大赛经验，多是 试探性进攻，在对手反击或进攻时找出弱点，然后很直接的回击。 跆拳道搏击技法比较 一、散打拳法： 散打可分为实战搏击、竞技搏击两类，实战中的拳法只是其丰富手法中的 一种，另外还许多掌法、指法、擒拿等手法。仅就拳法也有许多种握拳和击打方 法。这里仅指实战搏击中的主要拳法。拳法是散打搏击中最具威慑力的攻击方法， 特别是利用后手横拳对头部及上体的击打，更体现拳法的作用。另外，也便于配合 腿法的进攻。 1、单一拳法 从正面击打的拳法有冲拳、弹拳，又有虚实之分，这也是中国传统哲学思 想融入其中的具体体现，虚中有实，实中有虚，冲拳可以实打，也可以虚引，以有 效打击对手为目的;从侧面击打的拳法有横拳、鞭拳，寓含了收缩之力;由下往上击 打的拳法有抄拳、抛拳;由上往下击打的拳法有劈拳等。实战中根据打击距离和目 标的不同，配合上步、退步、侧步，就对手的头、上体、正面、侧面而使用拳法不 同，其特点是灵活多变，选择快速，遇不同水平和不同风格的人运用不同拳法。 2、组合拳法 散打拳法多以组合拳法参与进攻，多点、多线的连续立体进攻的方法在实 战中最为多用。主张“进攻是最好的防守”原则。虚实相间，避重就轻，实战中常 将重拳放在每一组合拳法的最后一击，如击中则重创对手，击不中则可迅速拉开距 离，寻求第二次进攻，或顺势紧贴对手，连接抱摔动作。摔法在散打比赛中得以应 用，使得拳法应用为摔法打前阵，成为引子，在连续立体进攻中成为发起进攻的战 略开端，成为进攻、防守、防守反击的主要攻杀手段。 二、跆拳拳法： 跆拳强调手脚并用，虽以腿法为重点，但其凌厉的拳法也占重要的地位。 跆拳手法包括拳法、手刀法、指法、铁锤等，快速敏捷，实用性高，其手法既能进 攻，又能防守反击，还能掩护腿法的进攻，跆拳的头、手、腿、脚形成上下空间立 体的进攻、防守特点。 跆拳的拳法包括冲拳、砸拳、横拳、劈拳等，冲拳有正位、逆位、顺位之 分，冲拳时手臂翻转，用“螺旋劲”攻击，穿透力强，爆发力更强，并常借身体前 冲的惯性，既增加出拳力度，又能在快速移位中增加平衡能力。劈拳能延长打击距 离，增加打击力度，其目标是对方头部、下颌、颈部动脉、锁骨等要害。“手刀” 的应用压强更大，穿透力更强IM体育官方网站，往往重力一击足以致对手丧失攻击能力，而其凌厉 的连续进攻又使得对手连招架之功都没了。 跆拳的进攻以腿为主，其拳法主要作用是作为先锋技术或诱导性招式，以 便于更有效运用腿法、膝法、肘法来攻击对手，提高其命中率和杀伤力。跆拳的防 守也是内容丰富，其特点主要是防上段、防中段、防下段，常用手法主要是格挡、 手刀挡、剪刀防、手刀金刚防、金刚铜体防等，爆发力大，具有较大的杀伤力，并 于防守当中配合肘法、摔法，从而形成防守反击，容易瞬间制敌。 跆拳的整体特点就是力量大，爆发力强，具有较大的穿透力、杀伤力。但 是，相对于中国散打的拳法，跆拳拳法显得单调，连贯性差，缺乏迂回，但拳上功 夫讲究准确，凶猛，简洁实用，单招重劲道。所以，攻防过程中必须注意具有杀伤 性的攻击目标的防卫，以避重就轻、避实就虚的策略来应对其凌厉的进攻。 “踢、打、摔、拿”为技击的四大技法，拳谚讲：“

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